En reise mot et lettere liv

Denne dagen putter vi galant i glemmeboka, ikke noe å skrive hjem om. Stort mer er det ikke å si om den saken! Alt man hadde planlagt for dagen gikk galant i dass –  og Kong Vinter… ja, han har jeg snart et horn i panna… øh… horn i sida til. Han irriterer meg så til de grader. Skulle tro at han har store problemer med å la søte Prinsesse Vår få slippe til. Kort fortalt, det var 0-føre i dag. Ikke o-føre, men som i null-føre. Det betyr som dere sikkert vet slapseføre og sporete veier.

Lille Prinsesse Vår var så godt i gang med å lage godt, tørt og fint føre. Varmt i lufta og ingen snø. Jommen sa man smør. Så kom ekle Kong Vinter og ødela tegninga fullstendig. Bare timer etter var han i full gang med sitt «terrorvelde». Joda, det måtte gå som det måtte gå. Sporete vei og tendenser til å kjøre «utfor», «slalom», «alpint» og «sikk-sakk». Her var det bare å ta det rolig etter veien(e), og «slow down, dude».  Av en eller annen grunn lå sporene i veien «feil» plassert. Men man kom seg helskinnet frem, med livet i behold. 😛

Har hatt en mindre «sprekk» i dag. Glemte nemlig RTD’n, og måtte ha noe å spise. Så dermed ble det nøtter. Men heldigvis ikke i store mengder. Magesekken har tydeligvis krympet kraftig, for jeg ble så mett som jeg ikke har vært i manns minne (stappmett har jeg vært og til de grader, men det er lenge siden!) Nå følte jeg meg skikkelig stappa opp som en stor, svær hard gummiball. Hvilket betyr at rådene om å ta det rolig med opptrappingen absolutt har sin berettigelse.

Hvor negativt alt enn ble i dag, så kan jeg heldigvis ikke svartmale hele dagen. Kom meg nemlig hjem, og tok en siste RTD. Nå skal jeg drikke en god del vann. Blir nok ikke 5 liter på stampen, men skal hive i meg 2-3 liter. Så skal det få gjøre sin virkning – og så bærer det dit man må når vannet vil ut. Når jeg en gang legger meg så silde… skal jeg trene mental trening og la alle negative tanker fare. Setter på hele cd’en like greit, jeg. 😀 Så skal hodetelefonene over hue, og iPod’n skal få kjørt seg godt… he he. Gleder meg vilt, allerede. Regner med at jeg våkner en gang utover mårrakvisten, så kan jeg ta dem av, og duppe litt til. Det skal bli skikkelig godt! Dette var min statusrapport for uke 31. Velkommen uke 32 i mårra! 🙂

Men nå skal jeg ønske mine lesere en riktig go’ natt. Håper dere får en fin morgendag som en fin avslutning på helga. Det skal nemlig jeg sette inn alle kluter på. Nå skal «lille» Sant Nok snart «byssan lulle», og så er alt så myyye bedre i morgen når morgenstund har gull i munn.

Skulle egentlig ha oppdatert bloggen nå, men har bare ikke tid, rett og slett. Dette blir et kort innlegg før jeg bare må springe avgårde for å rekke dagens gjøremål. Disse inkluderer også trening. Men jeg tar sikte på at jeg heller oppdaterer senere i dag. Eller i morgen. Ting skjer jo allikevel. Det kommer man ikke unna. CUL8R, folks! 😀

Tankeaktiviteten opp i topplokket har begynt å tilta drastisk etter hvert. Sitter og tenker så det knaker over tingenes tilstand og hvorfor de er sånn, hadde jeg så nær sagt. Tiden for at jeg skal over på halvfart nærmer seg enten jeg vil eller ikke. Dermed kan det sikkert være lurt å planlegge litt og gjerne forberede seg mentalt. Dette med opptrappingen sier helsekonsulenten min at jeg nok kommer til å klare helt fint. Hun har helt sikkert rett i det.

Xtravaganzas konsept bygger på flere ting, og her ser dere de såkalte «ledestjernene» i konseptet. De er: Mental Trening, Mental Næring, Bevegelsesglede og God Næring.

For at ikke denne posten skal bli for lang hopper jeg jeg over nummer en og nummer tre og går rett over til de andre som jeg nå skal fortelle litt mer om.

Mental næring

Humor, glede og nytelse er en forutsetning for motivasjon, utholdenhet og skaper fremgang i det man foretar seg. Denne burde jo tale for seg selv. Men man prøver å ha godt humør og masse humor. Det er bra for vekten. 🙂

God energi

God energi handler om å gi kroppen de næringsstoffene kroppen har behov for. Det er viktig å spise mat som har et bra næringsinnhold og samtidig gir nytelse. Vi lærer oss å kombinere ulik mat for å skape en god sammensetning av protein, karbohydrat og fett, samt vitaminer og mineraler.

I tillegg til dette får du flere redskaper som du kan kombinere for å få et bra resultat. Dette kan du lese på xtravaganzas hjemmeside.

Som dere skjønner, er det altså God Energi det handler om når jeg skal over på halvfart. Enkelte ser på det som å spise som en livsnødvendighet. Og det stemmer det er det jo. Kroppen har behov for riktig næring. Men mat er jo også så mye mer enn det.

Man spiser jo ikke bare for å holde seg i live, men man spiser jo også for å nyte maten. Maten skal smake godt og ikke minst skal den være riktig ernæringsmessig og ikke minst variert. Man kan liksom ikke bare overlate dette til tilfeldighetene, så planlegging er sikkert lurt. Jeg er nok ikke verdens mest fantasirike person på området mat. Her må man «tajme» og tilrettelegge slik at man skal øke sjansen for å lykkes når man nå en gang kommer på halvfart og senere jevnvektstrening.

En vesentlig del av God Energi er at man skal være åpen for nye impulser og villig til å prøve noe nytt, som igjen betyr at jeg må ta meg selv i nakken og jobbe aktivt med den biten. Utprøving av nye sorter mat og ikke minst krydder kommer det til å bli en god del av. Det hele går vel ut på å utforske en ny verden og kort og godt utvide repertoaret så man ikke går lei. Man har jo sine favoritter i matveien. Noen må jeg nok dessverre legge bort eller begrense sterkt  (selv hvor godt det nå enn måtte være). De fungerer ikke. Andre fungerer delvis, men trenger justering så er man der. Da tenker jeg på henholdsvis karbohydrater som jeg må være veldig forsiktig med – og selvsagt dette med å balansere måltidene og GI. Hjernen får nok både trimmet og kjørt seg. Skal ikke stå på det, nei.

Den kommende tiden vil nok føre mye «matprat» med seg på alle kanter og bauger. Det kommer nok til å bli en hel ny verden å utforske, og siden jeg mest sannsynligvis er «grønn» på området tas alle råd og tips i mot med takk. Men et stort lyspunkt er at jeg kan dra fordel av at en god del folk rundt meg har begynt på halvfart og  snart går over til jevnvektstrening. Det kan jeg høste av deres erfaringer til min fordel. Dere skal ikke utelukke at jeg kommer til å «stjele» litt her og der, og jeg har allerede noen potensielle ofre i tankene. Sier ikke mer, så har jeg ingenting sagt! 😛

Mens jeg sitter her og skriver ser jeg at det er en fin-fin dag ute, og den skal jeg benytte meg av. Så derfor får dere ha en riktig god dag, folkens. Jeg skal nyte denne dagen etter beste evne. Så derfor stakk jeg! Vi «sneiks»… 😀

Ennå en dag og helg er over. Denne første dagen i min 31. uke på helfart har vært kjempebra. Kong Vinter gjorde sitt  i dag, og det er helt greit. Han får nå bare styre med seg og sitt. Det eneste dumme her var at jeg vasket bilen fordi jeg trodde det var vår. Nå er den sørpete og fæl på grunn av regn og asfalt. Men det bryr meg også heller lite. Gidder ikke en gang å prøve og hisse meg opp. Niks, kommer ikke på tale! 😛

Har kost meg skikkelig i dag på kino med en skikkelig filmaraton. Det ble tre filmer, men kunne nesten endt opp i fire om jeg hadde rukket det. Hadde jeg bare vært tidligere opp i dag, så hadde det gått helt glatt. 😀 Men det gjorde det ikke. Men like fullt koste jeg meg glugg i hjel. Det ble mye kaffe på meg sammen med vann og XtraRTD.

Trøtt og god, men like fullt i godt humør!

Tenkte jeg skulle skrive om både det ene og det andre i dag, men jeg orker bare ikke. Skal finne køya som formelig står og roper på meg. I morgen er atter en dag, og da skal jeg på trening. Men nå skal jeg rett og slett trekke meg rolig tilbake før jeg ramler med huet over tastaturet. Borte borte borte borte! Go’ natt ønskes fra «Santnok Land»….

Denne dagen har vært full fres fra A til Å. Hadde planlagt en treningsøkt i dag, men slik ble det ikke. Det dukket nemlig opp tusen andre ting og tang jeg bare måtte gjøre. Sukk! Men uansett, en tur innom treningssenteret ble det. Måtte nemlig komplettere samlingen med RTD i tilfelle jeg kom til å være på farten i helgen. Slår merkelig nok aldri feil med at når jeg regner med at jeg ikke skal ut og ikke bunkrer opp, ja DA er jeg garantert å være på farten. Så får man ikke spist, blodsukkeret går svingstang bananas – og jeg blir potte sur. Joda, vært der, gjort det. Mange ganger. Altfor mange ganger! :S Mens jeg alt var innom fant jeg ut at jeg måtte proviantere med munnspray også. Kan jo ikke være uten det og utsette mine omgivelser for en stålånde ute sidestykke i historien.

Etterpå bar det i vei for å hente diverse saker som var reparert. Så var jeg innom ei viss sjappe i by’n hvor jeg etter hvert er blitt «velkjent» innslag, eller «en del av inventaret» om du vil. Så måtte jeg innom frisøren, men der var ikke «min faste», så det ble bare halvgjort jobb. Resten må man ta senere. Etterpå var det å plukke opp et familiemedlem for å dra ut og ta handlingen for helga. Men det ble jo ikke mye kjøpt, men greit nok det.

Nå er jeg nettopp kommet inn døra, og burde være sliten som bare det. Men merkelig nok, det er jeg ikke. Men bare vent til kroppen får summet seg. Da sier det pang og så ligger jeg «dauskutt» og henger over tastaturet. Tror nok jeg legger av før det, og satser på å legge meg pent i senga når den tid kommer for å byssan lulle. Helgen hadde jeg tenkt å ta det rolig. Men nå ser det jammen meg ut som om at det skal bli full pinne gjennom hele helga. Dermed vil jeg nok være skadeskutt Fugl Føniks på sønda’n. Men det får vi komme tilbake til og ta der og da, hvis det kommer. Men nå er det, enten jeg vil det eller ikke, tid for å legge av. Så da skal jeg vinke pent adjø til mine lesere og ønske dere en fortsatt god kveld og videre god natt når den tid kommer for dere.