En reise mot et lettere liv

Som jeg skrev i gårsdagens innlegg, har jeg vært ganske frustrert over dette med vekt / fettmasse / muskelmasse. Etter å ha snakket med helsekonsulenten min og en av mine eminente treningskompiser har jeg bestemt meg for at jeg skal prøve å la det fare ut vinduet, så å si. Vel, ikke dette med vekten, men de to andre.

Det går fremdeles i helfart for alle penga, hvor hverdagen min består av VLCD/RTD – trening – RTD – hjem igjen – styre og «loke» litt – VLCD – osv. På ingen måte en komplett liste, men likevel. Jeg har oppdaget at hverdagene er det som generelt fungerer best. Helgen derimot, er et helt annet kapittel. Da går man ut, på kino, treffer venner osv. Rutinene har en tendens til å gjemme seg bak en sky, om dere skjønner. Da kan det fort skjære seg, om man ikke passer på. Ute på kafè kan det være fristende å spise.

Nei, det er ikke bra hvis man tenker helfart. Har vel egentlig vært inne på det tidligere. Men skal man lykkes på helfart, har man en god del fine verktøy til disposisjon.

God energi – suppene. Supper og shaker er kanskje riktig nok ikke det største gourmet-måltidet man kan tenke seg. Uansett er det et faktum at det smaker helt greit, og man blir mett. Når jeg tenker tilbake på første gangen jeg skulle vispe sammen en shake, trodde jeg aldri at jeg kom til å klare meg på det lille der. Omega-3, xtraoil, multivitaminer og loppefrø er heller ikke noen gourmet killers, men de er viktige kosttilskudd og deler i verktøykassa.

Bevegelsesglede – lavinensiv trening. Hvis du er av det late slaget, kan det faktisk være litt av en befrielse å kjøre lett trening. Med all respekt for treningskompisen min, som sier at jeg ikke er lat: Bare VLCD eller RTD i magen gjør at du ikke orker å kjøre hardt. Men pussig nok, ganske hardt og heftig er det jeg kjører når jeg tenker meg om. Det hender jo, rett som det er, at jeg tar meg helt ut og gir jernet. Nå er jeg også inne i en fase hvor jeg må revurdere måten jeg trener på. Kroppen har «kjørt seg inn» og tilpasset seg treningen min.

Væskebalanse – vann. Der må jeg bare bli flinkere. Får til tider ikke nok vann i meg. Når man er ute på farten, kan det være lett og glemme å drikke vann. Eller som i mange tilfeller: Man tør ikke drikke masse væske fordi man ikke har toalett tilgjengelig. Men jeg må vel innse det: Lite vann, lite vekttap. Ingen vann, ennå mindre vekttap. Vann er en nødvendighet for å forbrenne fett. Enkelt og greit! 🙂

Mental trening/næring – motivasjons cd, basert på NLP. Utrolig bra, uten tvil. Så lenge man bare husker på det. Fin måte å skifte gir på. Hva er vel bedre enn å trene sammen med treningskompis(er), gå på kino, lese en god bok eller to eller å treffe vennene sine?

Siden det nå er helg, kan man pøse på med mye metal trening / næring og plusse på med godt med bevegelsesglede. Om man vil, da. 🙂

-Santnok

Det er bare så urettferdig!! Nå er det nesten så jeg begynner å lure på om jeg skal ta navnet Herr Uflaks. Ble sannelig meg ikke mye søvn på meg i natt. Hadde kalkulert med at nå skulle jeg legge meg tidlig å få sove ut. Men neida; det var bare å glemme! Selv om det egentlig ikke var nok, tok jeg meg en ekstra time på øyet. Da jeg våknet visste jeg knapt nok hvor jeg var, hva jeg het og hva gjorde der jeg var. Trøtt i trynet, ja. Og så til de grader!

Tannlegetimen ble  en blanding av fryd og skrekk. Fryd fordi de endelig hadde fått inn i hodet hvordan de skulle gjøre det for å få tatt røntgenbilder av gapet mitt på en enkel og grei  måte. Skrekken kom etterpå da jeg kom inn til tannlegen. Han var dansk. Ikke det at jeg er redd dansker. Heldigvis forsto jeg nå det meste han sa. Men blir vi for ivrig med «kartofflen», så henger jeg ikke helt med. Nå vel… Uansett; undersøkelsen gikk helt greit.

Det ble èn god nyhet – og en kjempedårlig nyhet. Den gode var: «Det du tror er et hull, er ikke et hull. Bare en fylling som må slipes«…. Fylling ja? Som føles som et stort gapende hull i tanna? Ja, de vet sikkert hva de prater om. Håper vi. «Ja, for vi har jo røntgenbilder, da.» De vet sikkert hva de prater om. Garantert! 🙂

Men hva som ikke var fullt så greit, var den om: «Du har 4 hull i tennene…» Ikke noe nytt, det, sier jeg… 🙂 «Tennene er ganske brune, røyker du??» *Nope, ikkeno røyking her, nei* «Hmmm. Hva kan det være da? Bruker du munnskyllevann?» *Nikke ivrig* «Listerine?» *Riste på huet* «Vet du hva skyllevannet heter?» *Snøvle frem ‘er ikke sikker, men Corsylan?’* «Mener du Corsodyl?» *Nikke energisk på hodet og snøvle frem ‘ja’* Spole fremover i samtalen: «Du vet vel at du skal bruke det maks èn uke?» Det visste jeg tydeligvis ikke.

Vi spoler ennå litt frem: «Vel, her er er kostnadsoverslaget: 4 hull 6 000 kroner, takk. Pluss dagens undersøkelse og røntgenbilder:  1 000 kroner til…» 7 000 kroner?! Syv tusen kroner?! Men i alle dager, tror dere jeg driter penger?! Først får man en regning for bilen på 20 store laken. Så kommer tannebissene med 7 store laken til?? Nei, gått’a banen her!! Pfffft! Hvor skal jeg liksom hente nærmere 30 store laken fra, sånn uten videre?? Ja, det er det jeg sier: Herr Uflaks!! 🙁 Tror jammen meg jeg går og graver meg ned i tide… det er ingen skam å snu!

Etter tannlegen var jeg og hentet meg min lekre, fine fjonge vinterjakke som jeg digger helt rått… Den skal jeg legge ut bilde av. Bare for å skryte!

En god, og varm jakke innkjøpt for vinteren. Nei, man skal ikke fryse i denne. 😀

Dagens treningsøkt ble både positiv og negativ… Positiv i den forstand at jeg har labbet (mye) på tredemøllen… kjørt gjennom styrketreningen. Negativt: Ingen av treningskompisene var på trening i dag. Ja, så ille var det at jeg var faktisk helt alene som trente i dag. Kjedelig. Kjempekjedelig!! Men så fikk jeg nå trene i fred da, uten treningskompisen(es) mas… Tjihi 😛 Nei, seriøst. Ikke så morsomt, men atter en dag i morgen med trening.

Før jeg gikk, spurte faktisk resepsjonisten om jeg kom på trening i morgen. «Ja, jeg tror da det. Skulle jeg ikke? » «Ja, jeg har observert at du er her hver dag og ‘sliter’… 🙂» Nå har jeg gullende ren og hvit samvittighet. Og jeg skjemmes ikke det minste over å si at jeg skal sette meg ned å slappe av, i fred og ro.

Slå av lyden på mobil og hjemmetelefon… mekke seg rykende varm te og skalke alle luker

-Santnok

Helga ble visst ikke noe bra, allikevel.  Det ble planlagt at jeg og et familiemedlem skulle gå på «Knerten i knipe». Men selvsagt måtte det bli avlysning i siste liten. Hadde bestemt meg for at jeg skulle dra, uansett. Koste hva det koste vil. Fikk pengene tilbake for billettene. Ja, jeg vet; smittsomt fenomen. 😛 Heldigvis ikke samme person i luka som forrige gang.

Filmen var bra. Men liksom ikke det samme uten unger. Som prikken over i’en ringte telefonen i dag, og da kunne de dra i morgen. «Sorry, Mac. But no can do! Går ikke!» I morgen er jeg opptatt så det rekker. Ingen ingen ingen skal få lov å ødelegge den dagen for meg. Den er bare min! «Dessuten har jeg sett den nå«. Småtendenser til surmuling, men jeg gadd ikke å høre på det øret.

Etter filmen var jeg sprekkeferdig av energi, og hadde lyst å gjøre ting og tang. Men ikke en eneste person i sikte som var tilgjengelig noen plass. Snakk om uflaks! Hvor er folkene når man endelig har lyst å dra på besøk å gjøre noe, for en gangs skyld? 🙁 Så mye for den helga. Sånn kan det gå. Ja ja… orker ikke å sitte og tenke noe mer på det nå. Ingen vits i å hyle over spilt melk. :/

Som jeg har skrevet tidligere i bloggen, er vinteren tydeligvis i full anmarsj for full musikk. Kong Vinter samler troppene sine, og det har jeg tatt konsekvensen av. Bestilte meg ny vinterjakke pr. post sammen med ditto ny treningsbukse: 4 størrelser ned, takk! Av en eller annen grunn ringte jeg samme sjappe hvor jeg kjøpte dressen fra. Har ikke helt klart for meg hvorfor jeg gjorde det. De hadde vinterjakker inne, og bare sånn plutselig befant jeg meg i butikken. «Kan jo se, om ikke annet. Det skader jo ikke å se…» tror jeg tanken må ha vært.

Vel inne av døra, kommenterte selgeren som ikke hadde sett meg siden sist jeg var der: «Skal si nå går det nærmest ‘nedenom og hjem’ med deg! Du har tatt merkbart av deg, og her går det unna i svingene.» Nå har jeg etter hvert fått så mange kommentarer at jeg er blitt litt mer «immun», så å si. Smilte pent og takket for komplimentet. Uansett fant jeg meg to jakker som jeg likte. Den andre funker til varmere vær også, og kan faktisk sys inn hvis det skulle bli nødvendig. Et stort pluss! 🙂 I tillegg skulle jeg få dem sydd etter lengden på armene. Ennå et pluss! 😀

Som vanlig var det trening i dag, kardio og styrke. Masse folk på treningsstudioet, så jeg måtte bare korte ned tiden. Derfor plukket jeg frem en ny spilleliste for treningsmusikk med ditto heftige rytmer. Satte den på, og pumpet i vei. Mesteparten av tiden, som jeg vil tro minnet mistenkelig om en spinningøkt i høy intensitet,  lå jeg i 150+ i puls og tråkket rått og heftig. Da jeg var ferdig, var jeg svett så det rakk. Tørket grundig av sykkelen etter meg. Og så var det vibrasjonstrening neste. Ny økt med styrke, etterfulgt av en halvtime på elipsemaskin. Også den i 150 i puls. Så i dag har det gått rått for seg. Måtte bare ta igjen for den kjedelige helga. 😛 Får jeg flere slike økter, spøker det for at jeg vurderer å melde meg på spinning etter hvert… Men da må det være litt trøkk og gøy! 😀

Ja, er det noe rart at denne treningsøkten gikk så det suste? 🙂

Nå gjenstår det bare å sette seg og glo litt på tv’en…før jeg går i loppekassa. Før jeg stikker: Minner dere på at dere må stemme på pollen min. Legger den ut her, for sikkerhets skyld…

[poll:16]

*Ja, så falt også jeg for dummekassa*

-Santnok