19. august 2011
Som en dertil ikke navngitt person sa det: Å være(t) eller ikke være(t). Med stor fare for at denne bloggen skal utvikle seg til å bli rene værmeldingen får jeg si at Prinsesse Sol har roa seg kraftig ned nå og tatt seg en bolle. 
Måtte droppe treningen i dag 
. Tror nemlig jeg har tatt litt vel hardt i og overvurdert meg selv og mine prestasjonsevner. Uansett var jeg så stiv og støl og skikkelig uggen. Gikk rundt og sabbet i sakte tempo. Ikke noe stas. Dessuten var Prinsesse Sol litt vel i overkant ivrig med å smile. Synd å måtte si det: Varme er fint og det er godt. Ikke i altfor store mengder. For vi nordmenn er ikke laget for altfor sterk varme. Det har jeg fått erfare.
Dermed var det ikke så mye annet å gjøre enn å ta det rolig og tygge en TOY. Bare så synd at jeg ikke kan tygge noe som helst når jeg går på helfart. He he. Hell i alt uhellet var at jeg faktisk fikk i meg rett væskemengde. Har vært litt slapp i det siste. Men det får våge seg.
Vann i lange baner. 6-7 slike flasker er hva jeg drikker hver dag. 🙂
Riktig mengde væske i boks og en rolig dag – hva mer kan man ønske seg? *Rekke opp hånda: ‘Jeg vet! Jeg vet! Trening!!” Synd at treningen gikk ut i går. Men med tanke på hvordan denne uken har vært så er det ikke annet å vente. Men nå får det være nok værmelding og vanndrikking. Nå skal jeg pusle rundt for meg selv i kåken og bare gjøre ting og tang som jeg har lyst til – og ikke lyst til.
Ha en fin “sensommer” kveld
-Santnok
18. august 2011
To dager med en følelse av at det er varmere enn i glohaugen. Prinsesse Sol har virkelig stått på til de grader. Det er godt med varme, men nå er det hakket for at jeg må be henne om å roe seg ned å ta en bolle. Gårsdagens trening begynte greit nok, men etter 1 time kardio og ditto trening av alle store muskelgrupper avsluttet jeg så med en 75 minutters kardio økt. Hadde jeg tenkt. Hadde jeg tenkt, ja…. Men etter 35 minutter pustet og peste jeg så tungt at jeg lurte på om jeg hadde fått dårlig kondis.
Gav meg mens leken var god. Må ha overtrent en smule, for da jeg var ferdig var jeg så stiv og støl som jeg ikke kan huske jeg har vært på lang tid. Kom meg opp og hjem. I dag drøyde jeg treningen til noe av varmen hadde gått ned. Men det var jammen ikke mye bedre. Hittil har denne uken ikke vært mye å skrive hjem om sånn treningsmessig. Men jeg skal på trening i morgen. Håper det blir litt mindre varme så jeg klarer å gjennomføre treningsøkten. Men klarer jeg det ikke, så får det bare være…Orker ikke å tenke mer på saken. Har gjort det jeg kunne. Ny uke, nye muligheter neste uke så å si.
Nå skal jeg trø hodetelefonene over huet og sette på iPod’en med mental trening. Må beholde fokus og se til at jeg ikke blir stresset. Har lyst på en god kopp med kaffe nå. Men tror jeg skal droppe det så ikke pulsen fyker i været. Satser heller på en kopp god, varm grønn te i stedet for. 
God kveld og go’ natt
-Santnok
16. august 2011
Prinsesse Sol fortsetter med å smile over oss for tiden. Ja, faktisk «smiler» hun så vanvittig mye at det nesten blir altfor mye av det gode. Nei nei nei. Jeg klager ikke! Det er godt med sol. Men i dag var hun skikkelig raus og banket på vinduet mitt tidlig på mårrakvisten så jeg våknet opp svett som bare det. Måtte stå opp og kjøre opp alt av vindu. For så å prøve og sove videre i varmen. Sove fikk jeg. Hvordan jeg klarte det, er en helt annen sak. Det vet jeg ikke.
Utover dagen ble det tid for å dra på trening. Da jeg kom ut var det utrolig godt og varmt. Ja, så varmt var det at jeg vurderte sterkt å droppe treningen. Med en utetemperatur på 24 grader var det kanskje ikke så rart. Men jeg kom meg da avgårde. Inne på treningssenteret var det ikke så vanvittig gærnt med temperaturen. Trodde jeg. Men det var helt til jeg skulle sette i gang med kardioen. Egentlig skulle jeg ha tråkket en time ekstra for å ta igjen det tapte i går. Det kunne jeg glemme i den varmen.
Senere skulle det være Lifetime Motivasjon treff. Det gikk ut. På grunn av sykdom. Joda. Det skal innrømmes at jeg nok var litt «molefonken». Kan trøste meg med at det blir dobbelt treff om 14 dager. Hvilket da betyr at jeg har 14 dager i fri dressur med meg selv. 14 dager hvor jeg må holde meg i tøylene og trene «uten» oppfølging. Kan jo prate med helsekonsulentene underveis. Blir liksom ikke det samme som treff med gruppa. …Men jeg overlever det vel. Må jo det. Skal klare det!
Folk ser ut til å ha kommet hjem etter ferien. Så altså ikke flere som trener av den grunn. Har vel sitt og si at vi har en fin sommer ennå. Skjønner at folk ikke vil trene innendørs da. Det betyr ikke at det ikke er folk der da. De kommer innom for å bunkre opp med VLCD, RTD og energibarer. Så også i dag. Komplimentene og de fine kommentarene fortsetter i samme stil. Så også i dag. I trå med «Unge Frøken», smilte jeg og sa takk.
Dagens treningsøkt hadde tatt noe mer på meg enn jeg trodde. Så da var det godt med en økt i massasjestol og sitte der og slappe av. Nå er jeg sååå mye bedre og klar til å finne på noe for meg selv. Siden jeg sov litt dårlig i natt (drit tidlig på mårrakvisten) blir det tidlig kveld på meg. Ennå en dag i morgen. Med ny treningsøkt. Kardio og styrketrening. Skal være i slaget til da. Så vi sneiks, folkens.
God kveld folkens!
-Santnok
15. august 2011
Endelig var helgen over, og jeg kunne dra på trening. Men først måtte jeg gjøre diverse ærender av ymse slag. Vel ferdig ble det en tur innom treningssenteret for trening. Ja, for det må man jo ha med seg, kan dere skjønne. 🙂 Før trening var det også tid for «dommen», dvs. veiing. Det ble også tid for en samtale / oppfølging om hvordan det går.
Den store «Galskapen» fortsetter. Ser jammen meg ut for at jeg er i ferd med å bli X’et ut – ikke av X-Factors dommere. Men x’ene på klærne forsvinner en for en. «Bamse Brakar» er nå blitt rene «Snurre Sprett» i forhold til tidligere. Helsekonsulenten spurte meg hvordan det gikk og jeg svarte: «Joda, her går det bare bra for tiden. Faktisk veldig bra.» Mens vi pratet måtte jeg heve min nyinnkjøpte bukse opp noen hakk fordi både beltet var blitt for stort og buksen med.
Dette ble observert, og det ble til at målebåndet ble hentet frem. Adskillige cm var borte vekk, og nå må jeg få laget nye hull hvor innerste hull ligger på 15 cm… Så nå går det på X’ene løs. Ingen tvil om det. Må kjøpe meg en mindre t-shirt 2-3 størrelser mindre og ny bukse ditto 3-4 størrelser ned. Dette er galskap om enn i format «luksusproblem» :D. Men nå skal jeg ikke holde dere på pinebenken mer. Her er tallenes klare tale:
- +0.5 kilo økning
- +0.1 BMI
- -5.1 kg rent kroppsfett blåst bort
- +5.6 kg muskelmasse
- +1.04 i muskelprosent
Jeg har lagt på meg 0.5 kilo, men det gir jeg meg katta i. For her har jeg tapt kroppsfett så det synger i flerstemt dur. Lagt på muskelmasse og økt muskelprosenten. Så har jeg grunn til å være fornøyd? Jepp! Er jeg fornøyd? Så klart. Selvsagt! 😀 Nå går det rette veien, og jeg håper jo bare det måtte fortsette så lenge som mulig. Noe annet ville jo vært helt uhørt. 🙂 Det eneste negative er at jeg fikk avkortet trening. Men det er ikkeno problem. Skal nemlig trene 5 dager i denne uka. Så dermed tar jeg 15 minutter ekstra kardio hver dag på tredemølla. Ikkeno problem!
Resten av dagen trodde jeg at jeg skulle slappe av når jeg kom hjem. Men den gang ei. Ut på tur, aldri sur! En av mine «onkelunger» ringte meg, og så bar det ut på butikken og handle. Ja, man rekker ikke å sitte og surne bort i en krok. Her er det så mye å gjøre at den ekstra energien man får av treningen kommer godt med. Men nuh får de gamle ha takk. Nå skal «skrotten» trekke seg tilbake – det har vært ennå en lang dag. I morgen er ennå en begivenhetsrik dag og masse å gjøre.
Ønsker dere en go’ natt.
-Santnok
14. august 2011
En ny dag er her… så utrolig herlig. Prinsesse Sol var tydeligvis i sitt ess og ønsket meg blidt velkommen til en ny dag. Våknet opp med en anelse vondt i ryggen, hvis jeg kjente godt etter, vel og merke. Foran speilet fikk jeg en «overraskelse». Jeg så jo «menneskelig» ut, for en gangs skyld. 😛 Ikke skremte jeg vannet av meg selv, og ikke fikk jeg hjertestopp. En god start på dagen altså. 😀
Første dag i uke 49 er her, men siden jeg ikke har noen badevekt eier jeg ikke snøring om hvor mye jeg har gått ned. Ikke for det at det bryr meg så mye at jeg skal kjøpe meg badevekt, for det skal jeg ikke. Men jeg må jo si at jeg er spent på hva vekten på treningssenteret sier når vi skal «deite». Vil den være i godlage og å gi meg gode nyheter? Gjør ingenting om jeg ikke har gått ned så utrolig mye ned i vekt. Men litt ekstra muskelmasse og gjerne ditto mengde kroppsfett brent bort skulle gjort seg bra. Det har jeg ikke sagt nei takk til! 😀
I dag kom jeg over såkalte lufttette kaffebokser som jeg har kjøpt til kaffen jeg selv maler på butikken. Men siden jeg nå har kaffemaskin, har jeg nå glemt hva jeg egentlig hadde i de boksene. Liker ikke å hive god brukbar kaffe, så jeg tok like greit i bruk diverse «kreative metoder». Ut i fra hva jeg kunne se var noe «kokemalt» og noe kvernet på kaffekverna mi. Dermed var veien utrolig kort til å mekke en ny kaffeblanding a la «Santnok Specciale Coffee Blend». Blandingsforhold: 50 gram av boks A og 20 gram av boks B. Så roter vi det godt sammen i kaffefilteret og hiver typisk 1 liter iskaldt vann oppi, skrur på og ser hva vi får. Tror nok neppe jeg gjør meg som en som designer nye kaffeblanding. Herr Friele ville neppe ansatt meg uten å gi meg en grundig opplæring først. Men kaffen var drikkendes nok, selv om jeg nok neppe ville ha kjøpt den om jeg fikk den servert på kaffebar. 😛
Nå får det være nok data for denne gangen. Skal lette på baken og finne på noe annet. Først litt mental trening strømmende ut fra iPode’n og så… vel, det får tiden vise hva man finner på. I’ve got places to go, people to see, så å si. Men vi sneiks, folkens.
Ha en fortryllende god helg
-Santnok
