Category Archives: Uke 27

Snart en ny uke

19. mars 2011

Siste dagen av uke 27 er her i dag. Gledet meg stort til dagen, og hadde tenkt å gjøre mye ut av den. Men, skulle det vise seg; den gang ei. Dagen ble slett ikke hva man hadde håpet den skulle bli eller langt mindre planlagt. En kort oppsummering av uken: Kunne ha vært bedre! Så hvorfor all denne «pessimismen», da?  Jo, uken har vært preget av sultfølelse, hundre prosent garantert fordi jeg har slurvet med å få i meg rett mengde VLCD til rett tid og lite væskeinntak.

Rutiner og planlegging er tydeligvis viktig. Det slår nemlig aldri feil, hver gang man faller ut av sine gode vaner på grunn av ting som bare «må gjøres», så kjenner man «sulten». Helsekonsulenten min har foreslått at jeg kanskje skulle legge inn alarmer på mobilen som minner meg på å spise til rett tid. Det er faktisk ikke så dumt, og det har jeg også vurdert å følge det forslaget.

En annen grunn til at alt gikk i dass eller på skogen om du vil, er at som et resultat av det forannevnte fant magen ut at nå skulle jeg få igjen for at jeg ikke hadde gått etter boka. Den og resten av systemet bestemmer seg like greit for at nå skal vi «korke» oss til. Dagen har vært brukt der naturen går sin gang i rundt 3.5 – 4 timer med full trafikk-kork. Nå har begrepet trang fødsel fått en ny mening i den forstand en mann kan «føde». Mage- og settemusklene har fått seg en skikkelig trim, og jeg har vondt i bukmuskulaturen etter alle kunstens regler.

Så hva har jeg lært av dette? Jo, jeg har lært følgende: Rot med naturens innretninger og de roter med deg! Det er opplest og vedtatt og en naturlov. Ufravikelig, sådan. 😛 Så nå må dagen benyttes til å bøte på skadene som jeg har gjort. Hvilket igjen vil si en blanding av

 

  • Kruttsterk espresso
  • 5 liter lett oppvarmet, ikke kokt vann
  • Psylliumfrø og/eller Xtraoil
  • Nøye oppfølging med å spise alle VLCD måltidene til rett tid

 

Et arsenal av reparasjonsverktøy... 🙂

 

Alt det negative til tross, jeg skal også få gjort mental trening for å stresse ned. Stress gjør at alt korker seg til – bokstavelig talt. Det treninger jeg ikke! Stress kan man være foruten. Resten av dagen skal jeg ta det rolig og bare kose meg. Lese litt i Xtravaganza boka, lese blogger og ikke minst se for meg min forhåpentligvis strålende fremtid i resten av mitt liv. Ennå en god stund til kurset er over, men ikke så altfor lenge. Da skal jeg legge nye slagplaner og vurdere om jeg skal trappe ned til halvfart, eller om jeg fortsetter på helfart. Men den tid! 🙂 Sommeren gleder jeg meg til, for da skal jeg kjøpe nye klær. Om jeg går amok og storshopper vet jeg ikke, men jeg trenger nok nye klær til da.

I går fikk jeg meg ennå en hyggelig overraskelse fra mine lesere på bloggen. Dere har nemlig sendt meg opp ytterligere to plasser på Topp-15 listen hos isay.no.  Hvilket sikkert betyr at dere leser bloggen min, og det er jeg selvsagt veldig glad for 🙂 ! Legger ut «skrytebilde» nedenfor. Men jeg er ikke høy på pæra av den grunn. Takker og bukker og smiler stort. 😀

 

Tusen takk, folkens! 😀

 

 

Før jeg stikker for i dag, vil jeg nevne at brukergrensesnittet til denne bloggen byr på mange muligheter. Har vært på utforsking i kontrollpanelet og jeg finner stadig nye muligheter i denne :). Det er kjekt med så mange muligheter, og man bør utnytte de muligheter man har. Skal legge til ting etter hvert som jeg finner ut av dem, men det kommer nok gradvis for det tar jo tid å finne ut av ting også. Men nå kaller mine multivitaminer og Omega-3. Må huke på å ta dem og få i meg vann. Dessuten: I’ve got places to go, people to see. Ha en fin dag, folkens!

Also posted in Høydepunkter – 0 Comments

Mye å passe på

18. mars 2011

Så var helgen endelig her. Gleder meg vilt allerede, jeg. Da blir det nok tid for å finne på saker og ting. Tilbringe tid med sin bokstavelige familie. Gå på kino. Kanskje ta seg en tur ut i godværet, handle inn til helga (ikke for meg). Alltid masse man kan finne på. Når man er en del av «familien» på Xtravaganza blir det mye tall av diverse slag. Man tenker jo fort både på kilo, fettmasse, muskelmasse, fettprosent osv. En av tingene som står sentralt, i hvert fall for meg er muskelmasse.  Øyvind som blogger på vektportalen til Xtravaganza er i likhet med meg opptatt av denne såkalte muskelmassen. Jeg for mitt vedkommende er ikke i nærheten av å oppvise den muskelmassen han har. Jeg sliter verre med en muskelmasse på rundt 15.4 %. Føler meg som «Puslingen» i så måte.

Må bare poengtere med en eneste gang og understreke på det sterkeste at her er det ingen konkurranse, «whatsoever». Hverken på den ene eller andre måten. 🙂  I likhet med han lurer jeg på hvor de såkalte musklene mine, eller fiskebollene som jeg foretrekker å kalle dem for befinner seg. Ja, for jeg må jo ha noen siden jeg bare løfter og løfter vekter på styrke. Uten muskler, ingen vekter. Ingen vekter, ingen styrke. Så enkelt er det bare! Men hvor har disse såkalte musklene gjemt seg? Jeg ser dem ikke noen plasser. Nei, kanskje ikke noen vits i å fundere noe over saken. Får vel slå fast at de må være der, godt gjemt èn eller annen plass. Og så får jeg slå meg til tåls med at de nok skal få komme frem i lyset, en vakker dag. Her er det bare å ta tiden til hjelp. Men det får bli den tid, den sorg. Eller for å være positiv: Den tid, den glede. Vet i hvertfall at jeg ikke skal la livet mitt dreie som om å fokusere for mye på de tallene. Så lenge vekten går ned, eller jeg krymper er jeg såre fornøyd og alt er gulle godt!

Ellers har jeg befunnet meg i tenkeboksen lenge og vel. Der har jeg brukt tiden godt, tror jeg. Har nemlig kommet frem til følgende konklusjon: Jeg skal fortsette på helfart i hvert fall til kurset jeg går på nå, er over. Så får jeg heller ta det opp til ny vurdering når den tid kommer. Som en av av dem som er med i gruppa mi sa det: «Det er tøft å gå på helfart så lenge som du har gjort». Da får jeg vel si at jeg er nok «tøff i trynet og tøffere enn toget». Men ja, jeg skal innrømme at det er hardt å være på topp – og det er til tider temmelig tøft å gå på helfart. Man må passe på mye når man først går på det. Det og få i seg alle måltidene, er veldig viktig. Hvis ikke, går kroppen i sparebluss. Da har man gjort det store. Vel så viktig: Få i seg nok væske.  Man føler jo at man omtrent ikke gjør noe annet enn å drikke. Men konsulenten min sier at vann er veldig viktig. Ja, nesten Alfa og Omega.

Sistnevnte får meg også til å tenke på at man jo må huske på å få i seg sin doble dose Omega-3. For ikke å glemme multivitaminene! Når man går på helfart og kommer i ketose kan det fort lukte aceton av munnen din, og du får den såkalte «stålånden» som hunder med tannstein har. Den lukta er ikke god, skal jeg si dere. Vemmer meg og vrir meg av tanken. Tannpuss, munnvann og munnspray blir fort en del av livet ditt. Jeg var tidligere «avhengig» av sukkerfrie urtedrops fra Riccola. Men de måtte jeg slutte med da jeg fant ut at jeg bare ble mer sulten, fikk trøbbel med magen og at de tullet med vekten. Joda, de er gode. Men alt for vekten.

Men nå får dere ha god helg, folkens. Jeg tror jeg skal trekke meg tilbake, stille og rolig. Se litt på «kopekassa». Norske Talenter er på’n igjen. Det syns jeg er fint å se på. Så folkens, vi sneiks! Sant Nok has left the building!

8 Comments

Min torsdag

17. mars 2011

Da jeg våknet opp i dag, fant jeg ut at tiden var inne for å teste noe «nytt». Om det nå er så «nytt», vet jeg ikke, men det er noe jeg ikke gjør så mye av, som jeg sikkert kan gjøre oftere. For en tid siden var jeg og kjøpte en ny ladning med VLCD for X antall uker. Har byttet ut en del av smakene, blant annet den som fikk meg til å få brekningsfornemmelser. Har kjøpt inn VLCD cappuccino, som bare er kjempegod fra før av. Men jeg følte for å «sprite» den opp litt.

Min trofaste "venn" sammen med "cappuccino'n"

 

Lagde meg 1 dl knallsterk «espresso» kaffe og fylte resten opp med kokt vann. Denne ble behørig mikset i blender. De av dere som går på helfart og shaker og rister shaker, vet at man ikke kan riste varme supper og drikker. Da «eksploderer» hele suppa og du står med innholdet i ansiktet og utover klærne. Det skal vi i-ikke ha noe av.

Mens jeg lager frokosten, står jeg og ser ut av vinduet. Ute var det et gnistrende fint vær med sol som stod høyt på himmelen. Hadde lyst å ta min forseggjorte frokost med meg ut og sitte på verandaen. Men det lot jeg være, for det var altfor kaldt ute – ennå. 🙁

Dermed ble det heller frokost innendørs mens jeg surfet på nettet etter dagens nyheter. Etterpå ble det en økt med mental trening fra cd’en som vi har fått på treffet. Den har jeg også jammen meg god bruk for. Fuglene skal vite at ting ikke går på skinner for tiden. Man har sporet litt av, og sliter tungt med å få i meg nok vann. Bedre ble det selvsagt ikke av at man hadde så mye å gjøre at jeg nok hoppet over et VLCD måltid. Resultatet ble selvsagt at man endte opp trøtt uten den helt store piffen, men man kan jo takke seg selv for det. Alt stopper selvsagt opp – bokstavelig talt. Det «merkelige» her er jo at det skal ikke så veldig store «distraksjoner» til før man er ute å kjøre. Her blir det mye å analysere, og man har mer enn nok med det til tider. Får vel ta det èn ting av gangen, så jeg ikke går i surr og sliter meg ut mentalt. Alt med måte! 🙂

Som en slags erstatning for treningen i går, fant jeg ut at jeg skulle gjøre litt husarbeid i stedet for. Dermed ble kjøkkenskapet under vasken offer for en økt med vask innvendig og utvendig. Fjernet flekker både innvendig og utvendig i skapet og ryddet opp i plastposer Mens jeg alt var i siget tok jeg like greit frem ditto flekkjerningsspray og gjøv løs på flekken på gulvet som visst hadde ligget der litt vel lenge, om man kan si det slik. Holdt på med det lenge og vel, og lenger enn langt. Uansett ble resultatet strålende rent. Det luktet skikkelig «rent». Det vil si en eim av «såpelukt». Hadde nesten ikke hjerte til å gjøre det, men kjørte opp vinduet og luftet ut lukta. Ikke så kjekt å nyse av den, heller.

 

Sånn skal skapet se ut. Litt mange plastposer fra en svunnen tid. Men hva gjør vel det? 🙂

 

Siden det ikke ble trening i går, skulle jeg egentlig på trening i dag.  Men det ble heller kke noe av. Ting som bare måtte gjøres, dukket opp. Nå er det nesten blitt som et begredelig omkved, eller «hakk i plata». Men det mønsteret må man bryte, jo før, jo heller. Ja, det irriterte meg. Faktisk så mye at jeg irriterte nesten gørra av meg. Men sånn er det bare. Må bare forholde meg til at livet ikke er A4 hele veien i gjennom. Men jeg får vel heller prøve å tenke positivt i stedet for negativt. Har så lyst å tenke negativt, men her er det bare å arbeide med seg selv. Det er viktig å holde et positivt fokus, for uten det kommer man ingen vei her i livet. Så også med vekten. 🙂

Tro det, eller ei: Merkelig nok har jeg fått noe ut av dagen allikevel. Fikk satt meg ned å lage spillelister til forskjellige typer «treninger». Det har jeg skulle ha gjort lenge, og nå er det altså gjort. Men nå får det være nok blogging. I morgen er det helg, og det gleder jeg meg til. Men det er i morgen. I kveld blir det litt titting på «dumme-kassa», selv om kanskje trening hadde vært å fortrekke. 😛
[poll:2]
iPod'en... en fin sak!

2 Comments

Tusen takk!

16. mars 2011

I går oppdaget jeg noe som jeg ikke hadde ventet. «15. santnok.moccajava.net !» Da jeg skulle oppdatere bloggen min og skulle inn på kontrollpanelet, kom jeg plutselig over noe «kjent». Festet meg ikke med det med det samme, men plutselig sier det «klikk» opp i hodet. «Men var det ikke?» tenkte jeg og gikk tilbake til siden. Joda, der stod det klart og tydelig: 15. santnok.moccajava.net !

 

Det vil altså si at dere, mine kjære lesere av bloggen, har vært innom her så mange ganger at jeg nå er kommet med på Topp listen, Topp 15. Jeg må jo bare si tusen mange takk til dere, og jeg håper dere fortsetter å komme innom her. 🙂

 

Jeg trodde ikke mine egne øyne. Se hva som står nederst her, da? 🙂

2 Comments

Noen tall å tygge på

15. mars 2011

Vet ikke om jeg fikk lagret gårsdagens innlegg. Det viste seg at det fikk jeg ikke før nettet la ned og ble borte resten av natten og nesten et helt døgn. I dag hadde jeg en helt utrolig treningsverk etter gårsdagens økt(er), og måtte bare droppe treningen. Skulle egentlig dra, men så kom det uventet besøk som tok lenger tid enn ventet, og dermed var det løpet kjørt.

Uansett, besøket i seg selv var jo hyggelig nok, ikke noe å si på det. Men det ser ut til at også morgendagen blir forskjøvet, men jeg håper å få med meg treningen. Må få med meg treningen. Rart å tenke på hva Xtravaganza har gjort med meg, nå er jeg blitt treningsnarkoman som blir sur, grinete, gretten og får dårlig samvittighet hvis jeg ikke får med meg treningen. Det står i utrolig sterk kontrast mot det at sofaen og jeg var bestevenner før. Nå har jeg sviktet sofaen, og den står der ensom og forlatt i en krok. 😛

Ser at jeg må jobbe aktivt med meg selv å prioritere treningen, for hvis ikke, sklir det ut og før du merker det er du tilbake der du starter – fortere enn du aner. Og det skal ikke skje! Men nok om den saken.

 

Skrev at jeg skulle legge ut en oppdatert oversikt over min p.t treningsvekter. Dette går fremover – og jeg er strålende fornøyd. Selv om jeg ikke bokstavelig talt buler ut med muskler føler jeg at jeg er blitt merkbart sterkere. Det er nesten så jeg føler meg som den oksen. 🙂

 

read more »

2 Comments

Full pakke, takk!

14. mars 2011

Tror visst jeg pratet litt for tidlig og litt for høyt her om dagen da jeg sa at jeg var god og varm. Det skulle jeg ikke ha sagt, for nå fryser jeg igjen. Så der fikk jeg på kjeften. 😛  Har begynt med å dele VLCD posene mine i 2, så nå har jeg 5 måltider hver dag, de dagene jeg spiser suppe til «middag», eller 6 når jeg ikke har det. Det er en stor utfordring å få disse shakene blandet i rett forhold. Rett som det er har jeg enten for masse vann eller for lite pulver. Resultatet blir skikkelig «vassent» og rent ut sagt: Smaker helt forferdelig!

 

Når det skjer, er det så man får rent lyst å hive hele skiten og begynne på nytt. Men det går jo ikke, for man driter jo ikke penger, akkurat. Så da får man heller bite tenna sammen og drikke herligheten med dertil stygge grimaser. Er det noen glupe lesere som kanskje har løst denne biten? I så fall, jeg er lutter øre! 🙂

 

Ble ikke full pott på treningen forrige uke. Fikk trent 3 av 4 dager. Skulle egentlig også ha trent på torsdag, men da var det andre «viktige» ting som kom i veien. Men jeg tenkte «ja ja, men da kan jeg jo trene på fredagen, i stedet for». Men det ble det heller ikke noe av. Så nå har jeg ikke trent på 5 dager, og det merkes virkelig. Heldigvis ble det trening i dag, og da tok jeg like greit en «dobbel» økt. Da ble det full body workout med både over- og underkropp som forøvrig fikk kjørt seg til de grader.  Gikk gjennom følgende:

 

  • 15 minutter på mosjonssykkel
  • 30 minutter på elipsemaskin
  • Bicepscurl 25 kg
  • Tricepspress 66 kg
  • Sittende roing 93 kg
  • Skulderpress 45 kg
  • Brystpress 39 kg
  • Ryggdrag 93 kg
  • Lårpress 93 kg
  • Tåhev 93 kg
  • Beinløft 59 kg
  • Nedre rygg 55 kg

 

Alt gikk helt bra, har gjort bra fremgang på alt. Luktet på skulderpress med 45 kg, men det gikk ikke så bra. Så dermed går vi ned til 39 kg. Men jeg skal ikke klage på fremgangen, Jeg er kjempe fornøyd. Etterpå en halv times massasje i massestolene som jeg nå nesten har fått «dilla» på. Anbefales på det sterkeste!

 

 

0 Comments