Category Archives: Uke 26

Ugh! Tungt. Au! Åh!

Gårsdagens trening var en blanding av litt av hvert. Da var det undersåttene som skulle få gjennomgå. Og det kan jeg fortelle at de også gjorde. Følgende rutine ble gjennomført:

 

  • Mosjonssykkel 40 minutter 11.40 miles 468 kcal
  • Tredemølle 20 minutter tredemølle 1.00 miles  75 kcal
  • Ryggdrag 93 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
  • Rygg 55 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
  • Lårpress 93 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
  • Tåhev 93 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
  • Beinstrekk 52 kilo 3 økter a 12 repetisjoner

Sleit tungt som bare det på mosjonssykkel og avsluttet med en rolig økt på tredemøllen. Etterpå var jeg så mørbanka i beina at jeg følte jeg knapt kunne stå. Vagget bort i en av massasjestolene og testet dem ut for første gangen. Det var en himmelsk, deilig massasje. iPoden ble tatt frem, og hodetelefonene trødd over huet kombinert med mental trening  i 20 vidunderlige minutter. Herlig!

 

Disse stolene gir bare en helt himmelsk massasje! Man føler seg som en konge! 🙂

 

I dagene som har gått har jeg hatt merkbar fremgang på Ryggdrag, Beinløft, Lårpress og Tåløft, – og det er kjempe fornøyd med. Skal ikke klage der. Skal få lagt ut en komplett oppsummering på mine treningsfremganger etter hvert, for den som er interessert. 🙂

Men det var gårsdagen. Gårsdagen var gårsdagen – og i dag er i dag. Våknet opp utrolig god og varm.  Av en eller annen grunn har jeg vært god og varm i flere dager nå, og det er nesten så jeg lurer på om det skjer noe i kroppen i det hele tatt. Som dere vet har vekten sakket ned tempoet, og fettprosent og fettmasse går ned mens muskelmasse går opp. Dette er nesten rart å tenke på. På treffet har vi lært at kroppen bruker mye energi på å brenne fett, og da kan man bli kald på hender, føtter og i resten av kroppen. Men det er jeg ikke, og det passer meg perfekt! Men jeg må innrømme at det nesten er for godt til å være sant, faktisk nesten så at jeg lurer på om jeg er i ketose eller ikke. Men varm eller ikke, jeg merker jo at noe er på gang og ting skjer, helt klart. Nei, jeg får vel la det gå sin gang. Kroppen vet nok best! 😀

Resten av dagen er fylt med diverse avtaler, og jeg vet ennå ikke hva dagen bringer. Men enten får jeg trene på dagtid i dag. Hvis ikke, blir det i morgen; for jeg får ikke tid å trene på kvelden takket være masse avtaler som skal være lagt til akkurat treningstiden min. Men jeg får vel ta det rolig og tygge en TOY. Nei, seriøst – jeg tror nok heller det blir mental trening og ingen TOY! 😛 Men nå stakk jeg! Vi sneiks, folkens!  Ha en fin dag! 🙂

Nye «bekjentskaper»

Møt mine tre nye "venner" i tilfeldig rekkefølge: Xtra Ice Coffee Xtra Chocolate Xtra Melon + Passion Fruit. Henger mye sammen med dem når jeg er på trening eller ute på farten. 🙂

 

Da jeg våknet opp i morges var jeg ikke i mitt beste slag. Det gikk lang tid før jeg våknet skikkelig, og jeg hadde en heftig verk etter de to forutgående dagenes trening. Hadde en avtale som jeg var sent ut til. Men siden jeg ikke kom meg i seng til normal tid og lite søvn, så gikk det jo som det måtte gå. Jeg forsov meg. Hva annet kan man vel vente når man ikke har vett å legge seg? 😛 Etter å ha vært i dusjen var det bare å suse avgårde. Fikk ikke tid til å ta hverken multivitamin, Omega-3, frokost eller kaffe for den saks skyld. Parkeringen var et kapittel for seg selv, automaten streiket og folk stod rundt meg og stresset meg verre. Men det ordnet seg – og jeg kom meg endelig avgårde. Nå har jeg fått i meg dagens første måltid, multivitaminer og Omega-3. Alt er bare fryd i gammen. Man er glad og fornøyd.

Jeg er halvveis i uke 26 nå, og det begynner å merkes. Her om dagen fikk jeg en anelse «vegring» mot shaker. Fikk nesten brekninger og følte at det bydde meg i mot. Som det ser ut nå, må jeg nok vurdere å rydde litt opp i utvalget og gi smakene som jeg er lei en pause. Vil ikke gå lei av dem hvis jeg skal fortsette. Gjør jeg det, er jeg ute og seiler på tynn is.

Selv om vekten ikke har gått så mye ned som jeg forventet, tar jeg nå meg selv i å heise opp buksa ennå oftere enn før. Snart har jeg virkelig behov for nye hakk i beltet. Men kjenner jeg meg selv, får jeg vel neppe gjort det før buksa formelig ramler av meg. Da vil jeg si at det er en smule for sent, ja 😀 .  Jeg, i likhet med mange andre, har gjemt klær innerst i klesskapet og ting i diverse boder som jeg ikke har brukt på år og dag. En av «delmålene» mine passer meg nå, men ikke perfekt. Og gjett om det skal bli deilig når de passer meg som hånd i hanske? Kan knapt nok vente!  Og da er neste delmål at ikke skal de bare passe, men de skal bli altfor store. Jeg gleder meg som en unge til julekvelden. Slike ting er med på å holde meg oppe, og få meg til å fortsette.  Ikke mange dagene heller til at jeg uke 27 er her, og da bør jeg kanskje ha kommet frem til en avgjørelse om videre slagplaner. Rolig nå! Jeg skal fortsette. Jeg er på langt nær «ferdig», om det nå var noen som trodde det. Så dere kommer nok til å være «stuck» med meg en god stund ennå. 😀

Som en liten kuriositet, om man nå kan kalle det for det, har det blitt ennå flere krater og bulker både her og der på siden av magen. Hvis jeg trekker inn magen, så blir det ennå mer skrukker, og det skjer stadig forandringer med kroppen.  Kroppen er utrolig rar i så måte – den velger helt selv hvor den vil ta fettet fra, og du har ingenting du skulle ha sagt. Ingenting som helst! For mitt vedkommende har kroppen valgt å ta fettet fra undersiden av magen og sidene mens øvre, fremre del er «urørt». Men det går sakte, men sikkert fremover der også. Håper bare at jeg henger med i svingene over forandringene som skjer. Blir rart å tenke på seg selv som «slank». Men, man er da optimist og tror at det vil nok gå bra – bare man tar tiden til hjelp.

 

Men nå skal ikke jeg sitte her og blogge mer, for jeg har trening og diverse diverse på tapetet. Etter det er det diverse andre ting som bare gjøres. Hvis jeg tror at de gjør seg av seg selv, tror jeg nok at jeg tar skammelig feil – og blir heller skuffet. Men før jeg kiler i vei, skal jeg benytte anledningen til å plukke frem mental trening cd’en. Den man jo bare ha. 🙂 Ha en fortsatt god dag videre, folkens. Det skal jeg. 😀

Det går opp og ned her i livet

 

 

 

 

 

Supper er god variasjon for shaker. Men jeg ser nå frem til å lage mine egne, da. 🙂

 

 

 

 

 

Har vært på treff nummer 6 i rekken av mange, mange treff. Som vanlig var det også veiing. Leste du forrige innlegg, hadde jeg gått ned 6 kilo på to uker. I følge den trenden skulle jeg også ha gått ned 6 kilo denne gangen, men der må jeg dessverre melde at 1.8 kilo var på plass under «tellingen», mens de andre 5.8 kiloene glimret med sitt fravær. Så, i den forbindelsen vil jeg herved sende ut en etterlysning:

Er det noen som har sett 5.8 kilo på avveie? De skulle ha innfunnet seg i går, men dukket aldri opp. Har du sett dem, eller informasjon som du tror kan være til nytte? Vær snill å poste dem på denne bloggen, da eieren er meget urolig for hvor de kan ha blitt av. Nei, fra spøk til revolver: Det ble nok «bare» med 1.8 kilo på to uker, dessverre. Det syns jeg er utrolig lite – og som de sa før i tiden: «Kan bli bedre» for de som i sin tid tråkka skoene i barneskolen. Men seriøst, grunnen til at jeg har gått så «lite» ned er vel at jeg ikke har trent nok. Og det merker man fort på vektnåla. Der er vekta faktisk utrolig nådeløs, så å si. Men jeg skal ikke la meg knekke av den grunn. Her er det bare en ting å gjøre: Fortsett som man stevner. Rett frem. Ikke til høyre, ikke til venstre, ikke bakover men RETT FREM OG OPP! Nei, ikke i kilo, men opp i innsats! 😀  Det merkelige her er faktisk at selv om jeg ikke har gått mye ned i vekt, så har faktisk muskelmasse gått opp og fettmasse ned :o. Skjønne det, den som skjønne kan. Stadig forvirret? Ikke etter denne ukes episode «Forviklinger»!

 

Gårsdagen, som i dag, ble brukt til trening. I går fikk den nedre «spaghettien» populært kalt undersåttene kjørt seg. Da var programmet:

  • Mosjonssykkel
  • Tredemølle
  • Elipsemaskin
  • Lårpress 3 økter a 12 repetisjoner
  • Nedre rygg 3 økter a 12 repetisjoner 55 kilo
  • Ryggdrag 3 økter a 12 reptisjoner 86 kilo
  • Beinstrekk 3 økter a 12 repetisjoner, 32 kilo

 

Dagens økt  var kardio og «spaghetti» musklene oventil som fikk kjørt seg. Ja, jeg var utrolig sliten etter treningen – og overarmene føltes som spaghetti, bokstavelig talt.

  • Mosjonssykkel 20 minutter 3.68 miles og ca 200 kcal
  • Tredemølle 12 minutter 20 km/t
  • Brystpress 3 økter a 12 repetisjoner 34 kilo
  • Biceps 3 økter a 12 repetisjoner 25 kilo
  • Triceps 3 økter a 12 repetisjoner 59 kilo
  • Nedre rygg 3 økter a 12 repetisjoner 55 kg lave bein
  • Skulderpress 3 økter a 12 repetisjoner 32 kilo

 

Følte egentlig ikke at disse to øktene gikk på skinner. Har nå gjort meg følgende erfaring: Går det godt på kardioen, blir jeg «slapp» på styrke. Og går det godt på styrke, blir jeg «daff» på kardio. Altså vica versa. Merkelig det der. Skulle jo ønske at jeg gjorde det bra på begge to samtidig. Men det er visst en «naturlov»,  for alt jeg vet. Men kanskje jeg skulle prøve å dele tingene bedre opp, få et bedre treningsopplegg. Hvis det er noen av leserne som kan komme med noen glupe kommentarer nå, så ville jeg ta i mot dem med takk. Noen som har lyst å prøve? 😀

Før jeg slutter av helt i kveld, kan jeg fortelle at jeg testet Xtravaganzas grønnsakssuppe for første gang. Den var god, faktisk. Kremete i konsistensen, ikke kald som blomkålsuppen. Smakte overraskende mye grønnsaker (gulrot) og jeg vet ikke om jeg inbilte meg det, men det smakte nesten «ost- og blomkålssuppe» av den. Men god var den. 🙂 Skal legge ut et bilde av herligheten også, men da er det slutt for i kveld. Go’ natt, folkens!

Ikke lenge til det er gått et halvt år

Første dagen i uke 26 er påbegynt i dag. Været ute er aldeles nydelig, og jeg har lyst å ta meg en tur ut i dag. Er litt nedfor for at jeg ikke har trent denne uken, men det bare jeg skyve fra meg og heller se på det positive – på det jeg har oppnådd hittil enn å fokusere på den negative driten.  På den positive siden  har som jeg har skrevet tidligere et av mine familiemedlem selv begynt på VLCD og lavkarbo. Har ikke oppdaterte fakta, men jeg tror vedkommende nå går på lavkarbomat. Et annet familiemedlem som tidligere har virket veldig negativ, har nå snudd om og støtter meg. Nå vel, jeg er av den mistenksomme typen som ikke tror ting før jeg ser det. Men jeg får vel la tvilen komme tiltalte til gode. 😛

Har med full vilje og vitende og med hensikt ikke gått ut til alle og enhver om at jeg går på VLCD, men de få av mine venner som har fått vite det, støtter meg til hundre prosent. Ja, faktisk er de helt «i hundre» angående prosjektet mitt. Og de det gjelder leser faktisk også denne bloggen med stor interesse. Jeg får god oppfølging på Xtravaganza, både fra konsulenten min, gruppen, det andre personalet og ikke minst de som trener der. Man får stadig kommentarer, og det er ennå uvant. Men de varmer faktisk. Har hatt en del negative kommentarer, men de velger jeg å overse. Regner med at de kommer til å snu, om ikke før – så siden. 😀

Hva resten av dagen bringer, vet jeg ikke. Har tenkt at jeg kanskje drar på kino med noen i familien. Eller kanskje tar meg en tur ut. Den som lever, får se. Men jeg har det bra for tiden – og jeg angrer (fremdeles) ikke et sekund på at jeg heiv meg rundt og signerte kontrakten hos Xtravaganza. Nå har jeg bare til hensikt å fortsette med å trene, gå på kurset og møte gruppen. Til slutt vil jeg også få nevne støtten og motivasjonen jeg får gjennom de andre vektbloggerne hos Xtravaganza. Det er en utrolig inspirasjon å lese bloggene deres. De viser at jeg ikke er alene, og vi er mange i samme båt. Nå er det nesten så jeg må si at det snart er på tide med en ny, større båt. For ikke visste jeg at vi var så mange i den som vi er nå – eller at vi var så mange om beinet, så å si. 😀

Men nå er det faktisk på tide  spise et måltid VLCD, så er det mental trening. Håper dere lesere har en god helg resten av det som måtte være igjen av helgen.

Huskeliste til meg selv:

 

  • Pakke ned RTD shaker til jeg drar ut. Ta med en ekstra i tilfelle ting tar lengre tid enn planlagt. Husk: Det er ingen skam å snu!
  • Bunkre opp med 2 x 0.7 liter Imsdal flasker. Fyll dem nå for all del opp med vann også. Ikke kjøpe de kjempedyre flaskene på bensinstasjonen (Hilsen «finansminsteren aka Pengboka)

 

PS! Nei, livet er ikke problemfritt og A4 selv om det virker sånn. Jeg vet at motgangen vil komme igjen. Men jeg skal klare den. Har stått han av før! 😀