25. februar 2011
I dag er det treningsfri dag. Tenkte egentlig på å gå dit for å ta igjen det tapte på kardio (tredemølle og Elipsemaskin). Men det har jeg slått fra meg. Velger å tenke som så: «I går er i går, og i dag er i dag«. Det vil altså si at jeg heller får skjerpe meg fra neste uke. Da blir det heller ikke treff med gruppen, nesten litt rart at jeg ikke skal på treff da. Vet ikke om jeg blir å veie meg på mandagen likevel, eller skal jeg vente til neste treff? Får vel benytte helgen til å tenke på saken. Uansett kan jeg bruke den fridagen (mandagen) til å trene litt – og kanskje ta igjen det tapte. Nei, det blir nok heller at jeg får planlegge bedre, så jeg kan komme på treningen i tide. 🙂
Våknet sent opp i dag, men det gjorde godt. Få sove ut, ja det trengte jeg virkelig. Våknet opp med hodepine. Den kurerte jeg med å drikke vann, kaffe og ta et VLCD måltid. Så nå er alt så meget bedre. Så hva skal man gjøre i dag når man har fri? Ja si det, du. Så langt har jeg ikke helt tenkt ennå. Men jeg tror jeg skal ta det med ro og nyte dagen. Få meg noe dagslys og kanskje pusle litt i leiligheten. Kanskje drar jeg ut en tur til byen. Vet ikke, får se hva tiden bringer.
I morgen skal jeg kanskje på kino. De viser mye fint der for tiden – og jeg er glad i å se en god film. Eller kanskje finner jeg en knakende god DVD med noe jeg kan skikkelig flire av. Mulighetene er mange. Blir nok å dra ut med familien i løpet av helga. Vi finner helt garantert på noe. Får helt sikkert ikke tid til å sitte og kjede meg. Skal i hvert fall ikke stå på det, nei. 😛 Men nå er det på tide med mental trening på cd’en. Den er helt fenomenal! Stay tuned. Flere oppdateringer kommer. 😀 Ha en fortsatt god dag, folkens! 😀
24. februar 2011
«Stresset» meg i vei til treningen i dag. Sovnet sent i natt og stod opp sent – trøtt som et skikkelig murmeldyr. Trodde at en pose VLCD og vann skulle hjelpe, men det gjorde det ikke. Prøvde å sove litt til, selv om det gikk så som så. Må ha sovnet, for da jeg våknet hadde klokka ringt i 30 minutter allerede. «Pakkeritualet» før treningen ble bare rot, surret rundt og glemte både det ene og det andre. Kunne gått rundt meg selv og glemt meg selv. Men på trening kom jeg, da – langt om lenge.
På vei ut, luktet det deilig matos. Kjente jeg ble småsulten, men skjøv det bort. Ved utgangsdøra lå det masse reklame for pizza og takeaway. Neeeei! Skal ikke tenke i de baner. Vil ikke! Skal ikke! Treningen gikk helt greit i dag. Selv om den ble amputert – og gårsdagens også. Føler meg litt lei for det, men jeg overlever det nok.
Vel hjemme igjen, tror dere jammen meg ikke at jeg ble jeg møtt med en ny duft, denne gangen av «suppe» og «vafler». Sulten begynte å murre innvendig, så jeg sprang fort inn «min» korridor, og inn i kåken min. Drakk vann og tok et «påfyll» med VLCD. Nå får jeg bare tenke: «Pust inn – Pust ut! Pust inn – pust ut!» Tror jeg skal satse på å ta en lytt på cd’en med mental trening. Skal ta en dobbel dose. Det trenger jeg virkelig nå. Etterpå skal jeg se litt på tv, og så bærer det i loppekassa med seg. Tidlig kveld i dag, tenker jeg. 🙂
23. februar 2011
Lykken fortsetter å smile, og står den «kjekke» bi :D. Jeg opplever mye bra for tiden, og fortsetter dette så mye lenger, må jeg nok se å få montert fast vinger på føttene. For her kommer det til å bli mye flying. For tiden opplever jeg at jeg er god og varm – fryser overhodet ikke. Fettet bare ser ut til å smelte bort som dugg for sola. Jeg får i meg massevis av væske, noe som jo er et stort pluss! Bonusen nå er at klærne bare blir videre og videre, noe jeg ikke har noe i mot. Så avgjort ikke.
Gårsdagens treningsøkt var også et kapittel for seg selv. Der gjorde jeg det stort, og oppnådde faktisk en ny «højdare» som våre naboer i øst sier det. Her er hva jeg gjorde på gårsdagens trening:
- 30 minutter på mosjonssykkel 7.99 miles og 350 kcal borte vekk
- 15 minutter på tredemølle med øket motstand og øket tempo
- 15 minutter rolig økt på Elipsemaskinen
- Styrketrening av bein og rygg
Det holdt hardt å ta 15 minutter på tredemøllen, men jeg «tvang» meg selv og sa: «Du SKAL!». Var god og sliten, men man må «lide for skjønnheten» er det visst noe som heter :). Så nå kan jeg stolt si at jeg faktisk har fått nye høydepunkter i treningen. Og treningen ser ut til å gi resultater med at ting går rett veien – kiloene forsvinner, fettmassen forsvinner og muskelmassen øker, sakte men sikkert. Kan man forlange noe mer? 😀
Livet leker for tiden, og jeg håper virkelig at dette fortsetter. Folk rundt meg har merket seg at jeg har lagt meg i sela og kommenterer selvsagt. Slikt varmer utrolig mye, og jeg får lyst til å gjøre ennå mer. Men jeg minner meg stadig vekk på at Rom var ikke bygd på èn dag . Det må jeg minne meg selv på
Gårsdagen var så utrolig bra, eller rettere sagt formen at jeg like greit dro til med
- Lårpress inklusive rumpe og innside av lår 2 økter a 12 repetisjoner på 79 kg
- «Tåløft» 2 økter a 12 repetisjoner på hver, 79 kg
- Rygg 3 økter a 12 repetisjoner, 55 kg og maks motstand med lave bein
- Benstrekk, rolig 2 økter a 12 repetisjoner, 25 kg
Så alt i alt går jeg faktisk rundt som et eneste stort smil med et smil på leppene. Det er en utrolig god følelse. Før jeg begynte på Xtravaganza, hadde jeg faktisk ikke en gang i min villeste fantasi kunnet forestille meg at jeg skulle legge ut på en slik fenomenal reise. Men ja, jeg er med fremdeles og gleder meg over hver eneste dag. Dette blir bare bedre og bedre! 😀
22. februar 2011
Etter en rolig helg er det tilbake til vanlig uke med «fullt fres». Gårsdagen var det som vanlig trening. Da stakk jeg innom for å trene og gjennomførte en kjempebra økt. Det vil si følgende:
- 30 minutter på mosjonssykkel 336 kcal svidd bort og syklet 7.22 miles
- 10 minutter på tredemølle
- 10 minutter på Elipsemaskin
- Styrketrening av armer, skuldre og bryst
Pulsen har gått drastisk ned og ligger nå fra 100 – 140 på sykkelen, gjennomsnittlig 120-125 slag i minuttet. En drastisk forbedring! 7.22 miles og 336 kcal svidd bort på sykkelen. Og X antall kalorier på tredemølle og elipsemaskin. Makspulsen ligger på 150 slag i minuttet på de to sistnevnte, noe som heller ikke er dårlig. Jeg holdt på lenge og vel i går, og tro det eller ei, men jeg var faktisk ikke sliten i det hele tatt da jeg var ferdig. Faktisk hadde jeg veldig lyst å fortsette, men jeg må roe meg ned så jeg ikke blir overivrig. Påminnelse til meg selv: Rom var ikke bygd på èn dag.
I går var det 5. treffet som gikk av stabelen – din egen vei. Det var tynt i rekkene, så å si. Bare fem av ti stykker. Men det er vel sykdom ute og går, regner jeg med. Vi fikk mye «matnyttig» informasjon på treffet, og jeg lærer stadig noe nytt. Joda, jeg er veldig glad jeg har disse treffene. Man får fortsatt gode, fine kommentarer om fremgangen man gjør. Og i går var jeg faktisk også veldig stolt av meg selv og min innsats.
Som vanlig var det også veiing, og jeg var veldig spent på hva vekten hadde å fortelle. Ville den være snill med meg – eller var den i surt, lunefullt humør? Trengte visst ikke å bekymre meg det døyt, skulle det vise seg. På to uker har jeg nå blåst bort 6 kilo. Ja, du leser riktig, seks kilo. Da var det en som svevde himmelhøyt på englevinger og gledet seg stort. Det er nesten ikke til å fatte at jeg har blåst bort over 3 kilo denne uka og innpå 3 kilo forrige uke. Treningen har virkelig lønt seg. Fortsetter jeg nå i samme tempo og holder koken, vil mye være borte når dette tjue6 kurset er ved veis ende. Nå er den en som har fått blod på tann! Så dermed er jeg topp inspirert til å dra avgårde i dag også. Håper på en fin og rolig, men fettforbrennende økt. Mer av den sorten, takk! 😀
Dagens økt skal selvsagt bestå av sykling, tredemølle og elipsemaskin. I tillegg skal beina og ryggen få seg en gjennomkjøring. Gled dere, mine «undersåtter». Dere skal få kjørt dere i dag – og ryggen også. Men nå får dere ha det så lenge folkens. Stay tuned, og se hva som skjer. Jeg skal skrive mer senere. Vær sikker. Så nå ønsker jeg dere bare en god dag – og så: POOF!
