Har du noensinne hørt om å kombinere det nyttige og det «unyttige»? Egentlig har ikke jeg heller det. Men i dag gjorde jeg faktisk det. Droppet treningen for heller å gå på et foredrag som handler om hvordan man håndterer stress. Det var det nyttige. Etterpå var det å stikke innom kino for å få med seg siste visning av Contagion. Det var det «unyttige».
Må jo få med meg høstens filmer på kino også. Har nemlig misset en del som jeg bare skulle ha gått på. Mens jeg alt var innom treningssenteret, traff jeg på min nye «PT», «Aleksander». Han hadde skrevet ut det nye treningsprogrammet mitt. Fikk egentlig med meg ark med det i går. Skulle jo se på det, men jeg sovnet av. Var det noen som var «utmattet» av den nye treningen her? He he. 😛
Har fått sett på treningsarkene i dag, og den godeste «Aleksander» har faktisk laget litt av et program til meg. Vil dere høre? Flott. Da klemmer vi i gang!
Styrketrening med manualer
Øvelser for forsiden av overarm:
- Bicepscurl
- Sittende bicepscurl
- Liggende tricepspress
- Sittende armstrekk
- Liggende brystpress
- Brystpress med manualer på skrå benk
- «Flyes» på benk
- Stående sidehev
- Stående frontalhev
Nå gjelder det bare å være flink til å variere treningen – og ikke minst holde koken. Tror ikke det skal bli det største problemet. Nå har jeg jo mange gode «medhjelpere» som vil trø til om nødvendig.
Føles så utrolig deilig å vite at de er der alle sammen.
