Daily Archives: 19. juli 2011

Vann, vann og mer vann

Når man skal ned i vekt er det mye å passe på. Jeg har vært inne på det tidligere angående sjekklisten. En av tingene som står på den er det å få i seg mye vann. Spesielt når du går på helfart. Så hvorfor er det så viktig med å drikke mye vann? De fleste pulverkurer er vanndrivende i seg selv og man mister mye væske når man går på dem. I tillegg mister du en god del vann når du trener. Er det sommer og varmt ute er det viktig å erstatte væsketapet. Så ennå en gang: Drikk vann.

Vann - rent sprudlende vann utrolig viktig å få i seg

 

Når man starter dagen er det lurt å starte mykt å drikke et stort glass vann. Gjerne lunkent og med sitron i. Men husk på at du skal ikke drikke det hvis du går på helfart. Da vil du nemlig risikere å gå ut av ketose. Det ønsker man jo ikke. Her i landet er vi så heldig å ha friskt, rent vann. Anbefalt vannmengde pr. dag er 2-3 liter. På helfart kan man gjerne drikke 3-4 liter. Har du mye å ta av som jeg, er 4-5 liter vann en grei sak. ¨

Vann er bra og nyttig for utrolig mange ting. Men hva kan så et glass vann hjelpe mot?

  • Tretthet
  • Tørr hud
  • Svimmelhet
  • Treg mage
  • Påfyll under trening
  • Påfyll når det er veldig varmt ute
  • Skylle ut avfall fra kroppen
  • Hjelper kroppen å bli kvitt fett

Drikk mye vann, gjerne 2-3 liter eller mer pr dag, før og mellom måltidene. Men ikke til maten. Det beste er rent vann og ikke tilsatt smak som gjerne inneholder masse skjulte karbohydrater.