For tiden har jeg et snev av bloggtørke, og det er noe som kan oppstå fra tid til annen. Men jeg jeg skal gjøre et tappert forsøk på å skrive i dag også. Har ikke vært på trening på noen dager nå, nærmere bestemt 1 uke. Ja, du leste helt riktig – 1 uke som i en uke! Leste på nett her om dagen at man må trene en gang i uken for å vedlikeholde både kondis og muskler. Det første som forsvinner er faktisk kondisen, deretter går musklene eller skal vi si muskelmassen fyken.
En annen ting er at etter hvert som du går ned i vekt, får bedre kondis og mer styrke krever kroppen mer for å opprettholde vekttapet. Det betyr, og det har jeg sett tendenser til allerede – at man må lide for skjønnheten eller å miste kiloene. Nå sier jeg ikke at de to nødvendigvis har en sammenheng. 😛 Uansett: Jeg kom meg på trening i dag for å ta fatt på min tredje økt med nytt treningsprogram. Ja, det var «tungt». Nå ja, sååå tungt var det ikke om jeg tenker meg nøye om.
Klarte nemlig helt fint å føre en samtale på når jeg tråkket i vei på sykkelen og når jeg kjørte styrketrening. Men hva som bekymret meg var vel egentlig at vanligvis må jeg «slite» lenge for å kreke meg opp fra 112 i puls til 125 og videre til 135+. Men i dag var startpulsen hele 135 BPM, og det bare med 10 minutters oppvarming! Det merket jeg godt – og nei, det likte jeg IKKE. Etter styrketreningen syklet jeg mer, og da var pulsen temmelig fort opp i 142 – 145. Så hva kan man lære av dette? Jo, det er at man skal ikke bedrive med sofaslanking!! For det straffer seg, og det fortere enn man aner. 🙁
Ble bare tid til 30 minutter på sykkelen i dag inklusive oppvarming. Men man fikk da kjørt seg på styrketreningen. Siden jeg nå trener på «ny» måte muskelgruppe for muskelgruppe satt i system har jeg bestemt meg for å høre på helsekonsulenten min som sier at jeg bør holde meg til 2-3 sett eller økter med 12 repetisjoner i hver. Skal satse på litt mer kardio og prøve å holde koken gjennom sommeren, til tross for reduserte åpningstider gjennom juli. At det straffer seg å «skulke» treningen har jeg fått gode beviser på nå. Jeg er nemlig stiv og støl etter «kosetreningen» i dag. Som de sier det nord på: «No må du pinade skjærpe dæ gutt!» Og ja, det er det jeg skal. Nettopp det jeg skal.
Det var alt for denne gangen, dere får kose dere og finne masse alternative måter og «trene» på nå som dere er i sommermodus og har ferie. Men husk: Sommeren er til for å kose seg. Bare ta høyde for om du vil gå opp i vekt i sommer eller om du vil holde vekten. Ditt valg – og fritt valg fra øverste hylle. 😀 Men nu skal det bli mental trening. Ikke lenge før jeg får ny cd og bok nå. Gleder meg! 😀
