Hvis noen tror at jeg tester ut en ny mikrofon… tar de skammelig feil. Nei, det jeg tester ut er den nye treningsrutinen som jeg fikk i går på treningssenteret. Nå skal jeg trene på en annen måte og faktisk koordinere treningen slik at det blir trening av alle de store muskelgruppene i kroppen satt i system fra topp til tå. Høres det vanskelig ut? Ja, kanskje det.
Nå er jeg kommet inn i en ny fase på treningen hvor jeg er blitt såkalt «viderekommen», og derfor må jeg faktisk lære meg den nye «rutinen» eller måten å trene på fra bunnen igjen. En del vil nok rynke på nesen og løfte på øyenbrynene hvis jeg bruker ordet rutine. «Du skal ikke trene slik at det blir en rutine. For da går du fort lei.» Jo, det stemmer nok bra det. Men nå sikter jeg ikke rutine på annen måte enn at treningen er en rutine som må gjennomføres – og at man må lære å gjøre øvelsene riktig når man trener.
En god del av dem sitter fra før av fra det gamle programmet. Trodde jeg. Det skulle det vise seg at de ikke gjorde. Ikke det altså? 😀 Nå vel… Uansett har helsekonsulten min «rasert» programmet mitt og plukket det fra hverandre i sine enklere bestanddeler. Tyngden på vektene og øvelsene er finjustert optimalt slik at jeg skal gjøre øvelsene riktig. Noen er satt kraftig ned, men jeg kommer til å justere dem opp etter hvert fordi jeg vet at jeg kan bedre. Men det er ikke førsteprioritet, akkurat nå. 🙂 Men de vil bli justert opp på sikt, om ikke før så siden – så å si. 😀
I tillegg har jeg fått noe annet inn i programmet: Vibrasjonstrening. Syns nesten jeg hører et hylekor av stemmer og ser folk som rynker på nesen mens de spør: «Er nå det noe særlig da. Du blir ikke noe slankere og bedre trent av det, vel?» Vent litt nå, så skal «onkel Sant Nok» tegne og forklare… :
Vibrasjonstrening
«I vibrasjonstrening trenes musklene ved at de refleksmessig dras sammen, på grunn av at underlaget vibrerer. Alle musklene som strammes påvirkes av vibrasjonene og trenes dermed. For å få støtte i alle øvelsene, kan du stramme bekkenbunnen og dra inn og stramme magen.»
Det høres kanskje veldig enkelt og utrolig lett ut, men det er det ikke. Det er et vell av øvelser du kan gjøre, alt fra brede knebøy til armhevinger. Totalt 7 øvelser.
Selv gjør jeg bare 3 øvelser av 7 av åpenbare grunner. Noen appellerer ikke til meg – mens andre kan jeg ikke gjøre fordi jeg ikke har fysikk til det. I så fall tør jeg nok å garantere at jeg skulle ha brukket både armer og bein. 🙁 Men det er nok bare et tidsspørsmål før jeg er sterk nok til å gjennomføre de også. Men for nå skal vi la dem ligge. Hvis du er interessert i å vite hvilke øvelser det er, kan du gå inn i «Min kamp mot kiloene» og lese der. 🙂
Dagens økt ble faktisk avsluttet med 55 minutter på mosjonssykkel. Rakk ikke mer. Ikke for det – jeg kunne sikkert ha gjort mer om jeg hadde kommet tidligere i dag. Men nå er jeg skikkelig kjørt så det holder. Stiv og støl over det hele. «Polstringen» jeg hadde tidligere i baken er borte nå siden jeg har «mistet» en god del kilo. Men det er jo bare bra, for da sier kroppen fra selv om at nå har du sittet for lenge i ro. Det er hell i uhellet, så å si. 😀
For de som lurer, kan jeg si at jeg er rundt halvveis med målet mitt, om jeg skal gå ned så mye at jeg skal bli en «slankus sylfidus» eller noe sånt. Men det får vi se på. Har ikke helt bestemt meg, men jeg fortsetter på helfart frem til høsten i hvert fall. Eller kanskje jeg dra’n helt ut- og så går vi på helfart og lar det stå til og kjører løpet ut. Den som lever, får se… 😀
Dette ble nok et langt innlegg fra meg, men jeg håper dere står han av. Uansett skal jeg nå avslutte kvelden med en real dose mental trening fra cd’en for dette bruk. For øvrig et fenomenalt verktøy!
Til slutt: Ha en god kveld, folkens. Kos dere, og nyt livet. Det skal i hvert fall jeg! *Sant Nok has signed off (PooF! Jeg forlot ikke bygningen, men bygningen stakk istedet av fra meg!)
