Dette har vært litt av en uke, med både «ups» and «downs». I går var det slutten på uke 34 – og i dag er det begynnelsen på uke 35 i en reise mot et lettere liv. Uken med «ups» and «downs» refererer til den bokstavelig uken fra mandag – søndag. Riktignok er den ikke over ennå, men jeg våger likevel å påstå at det har skjedd ting. Av en eller annet tullete grunn som jeg ikke helt fatter hvorfor, hadde jeg et feilskjær.
Skeiet ut fra helfart med å spise min favoritt, pizza. Vel, gjort er gjort – ikke noe mer å tenke på nå. Konsekvensene lot heller ikke vente på seg; jeg ble trøtt og sliten. Hva annet kunne man vel vente? Feilskjær til tross, noe bra kom ut av det. Hadde planlagt å øke treningen denne uken. Det gjorde jeg også. Men som et direkte resultat av min utskeielse, måtte jeg trene ennå mer. Dermed ble det trening for alle penga. Det endte med 4 dager trening, hard trening. En höjdare eller høydepunkt, om du vil.
Resultatet mitt på treningen, som jeg forøvig er litt stolt av ble følgende:
- 4 timer 15 minutter kardio trening
- 36.86 miles = 5.93 mil
- Forbrent 2 455 kcal
- X antall kalorier på stryketrening
- 9 timer trening inkludert styrketrening / kort(e) pause(r)
Har tenkt på å øke treningen fra neste uke for om mulig å få fart mer fart på vekttapet. Som jeg ser det, kan det være lurt å investere i pulsklokke og skritt teller for å få en viss oversikt over hvor mange kalorier jeg svir bort og hvor lenge jeg trener i løpet av uka. Ser for meg et typisk vektttap på 2.5 kilo i uka – om jeg klarer mer vil det bare være en bonus. Om jeg ikke klarer det, så er et jo ikke verdens undergang heller.
Har hodet fullt av tanker om trening for tiden, og skal jeg klare målet mitt er jeg nok nødt å øke mengden trening. Tenker som så at kardiotreningen kan være nøkkelen til fettforbrenning. Det er som kjent lurt å trene kardio etter styrketrening med god puls, for da er glukoselagrene brukt opp og man forbrenner fett.
En annen sak er jo også at etter hvert som man går ned har man mindre å drasse på og går saktere ned. Så da må man vel øke mengden trening hvilket betyr at jeg, som jeg ser det, må øke kardioøktene. Her er det mye å tenke på, men kanskje best å ta det rolig så ikke hodet går i spinn og man blir stresset. Det er ikke bra for vekten. Ja ja… nok om det for denne gangen.
Nå ble hodet nesten litt vel full av tanker, så da skal jeg heller stresse ned med å trene mental trening. Det trenger jeg virkelig. 😀 Tror jeg skal gjøre det med en gang, jeg. Da får jeg bare heller avslutte her. Tiden flyr fort år man er i godt lag – ha en fin helg, folkens. Kos dere, det skal jeg. Kose meg og virkelig nyte livet. 😀 *Santnok has left the building!*
