Denne uken har vært ganske amputert, kan man trygt si. Er så vidt kommet ut av påsken som har vært preget av en smule «inaktivitet» i forhold til en vanlig dag. Men det er deilig å hente seg inn, også. Det har jeg virkelig hatt godt av. Det eneste «dumme» her er at jeg har måttet «ta igjen» det det tapte, og det er det mye av. De to siste dagene har jeg kjørt meg skikkelig godt. Trodde nesten at jeg skulle «tippe» over, men det var det også verdt.
Så hva har skjedd i det siste? Jo, jeg har hatt en liten mini «konsultasjon» for å friske opp på treningen. Diverse «feilskjær» og «uvaner» jeg har pådratt meg når jeg trener bl.a bicepscurl og tricepspress har måttet lukes bort. Oppfrisking på beinløft, beinpress og tåhev har det også blitt. Fant også ut at jeg måtte ned et hakk i antall kilo på enkelte ting siden det ble for tungt og dermed ble bevegelsen feil siden jeg da brukte feil muskler.
På eget initiativ har jeg økt fra 3 økter og 12 repetisjoner til 5 økter og 12 repetisjoner. Men for å sitere «Heidi», helsekonsulenten, så påpekte hun også at det ikke var flaut å gå ned på antall økter om jeg skulle føle meg sliten en dag. Det er viktig å ta formen i betraktning. For, som hun også påpekte var det ikke bra å overtrene fordi man ikke fikk noe mer muskelmasse av den grunn. Snarere tvert i mot.
Motivasjonen har etter dette økt betraktelig, og jeg regner sterkt med at jeg skal få korrigert resten av treningen og eventuelt kanskje legge inn noe nytt sånn for variasjonens skyld. Mage eller buk bør jo få sitt også, for ikke å snakke om kjernemuskulatur og annet. «Men vi har mye fint liggende på lur for deg. Om du skulle være interessert», sa helskekonsulenten. Det tror jeg så gjerne.. 🙂 Det er alltid lurt med nye utfordringer, og jeg er giret. Virkelig. Siden jeg nå har økt antall økter har jeg valgt å gå ned til en kort oppvarming på kardio og så gyve løs på styrketrening for alle penga. Men det betyr ikke at dropper kardio. Den tar jeg igjen på slutten av uka, som i dag. Her får jeg nok ta på tenkehetta for å finpusse det optimalt. Men det går seg til. Det klarer jeg. 🙂
Men, nå er helga her, og da skal jeg kose meg med shake og vann i godt selskap med tv’en. Her skal man sløve og slappe av litt etter en vel blåst økt. Jeg er stiv og støl, ramponert og det som verre er. Men på en god måte. Denne treningsøkten hvor jeg har tatt meg skikkelig ut var verdt det. Så dermed gjenstår det bare for meg å ønske dere, mine lesere en fin helg. Kos dere og nyt den. På manda’n er det på’n igjen!
