Tankeaktiviteten opp i topplokket har begynt å tilta drastisk etter hvert. Sitter og tenker så det knaker over tingenes tilstand og hvorfor de er sånn, hadde jeg så nær sagt. Tiden for at jeg skal over på halvfart nærmer seg enten jeg vil eller ikke. Dermed kan det sikkert være lurt å planlegge litt og gjerne forberede seg mentalt. Dette med opptrappingen sier helsekonsulenten min at jeg nok kommer til å klare helt fint. Hun har helt sikkert rett i det.
Xtravaganzas konsept bygger på flere ting, og her ser dere de såkalte «ledestjernene» i konseptet. De er: Mental Trening, Mental Næring, Bevegelsesglede og God Næring.
For at ikke denne posten skal bli for lang hopper jeg jeg over nummer en og nummer tre og går rett over til de andre som jeg nå skal fortelle litt mer om.
Mental næring
Humor, glede og nytelse er en forutsetning for motivasjon, utholdenhet og skaper fremgang i det man foretar seg. Denne burde jo tale for seg selv. Men man prøver å ha godt humør og masse humor. Det er bra for vekten. 🙂
God energi
God energi handler om å gi kroppen de næringsstoffene kroppen har behov for. Det er viktig å spise mat som har et bra næringsinnhold og samtidig gir nytelse. Vi lærer oss å kombinere ulik mat for å skape en god sammensetning av protein, karbohydrat og fett, samt vitaminer og mineraler.
I tillegg til dette får du flere redskaper som du kan kombinere for å få et bra resultat. Dette kan du lese på xtravaganzas hjemmeside.
Som dere skjønner, er det altså God Energi det handler om når jeg skal over på halvfart. Enkelte ser på det som å spise som en livsnødvendighet. Og det stemmer det er det jo. Kroppen har behov for riktig næring. Men mat er jo også så mye mer enn det.
Man spiser jo ikke bare for å holde seg i live, men man spiser jo også for å nyte maten. Maten skal smake godt og ikke minst skal den være riktig ernæringsmessig og ikke minst variert. Man kan liksom ikke bare overlate dette til tilfeldighetene, så planlegging er sikkert lurt. Jeg er nok ikke verdens mest fantasirike person på området mat. Her må man «tajme» og tilrettelegge slik at man skal øke sjansen for å lykkes når man nå en gang kommer på halvfart og senere jevnvektstrening.
En vesentlig del av God Energi er at man skal være åpen for nye impulser og villig til å prøve noe nytt, som igjen betyr at jeg må ta meg selv i nakken og jobbe aktivt med den biten. Utprøving av nye sorter mat og ikke minst krydder kommer det til å bli en god del av. Det hele går vel ut på å utforske en ny verden og kort og godt utvide repertoaret så man ikke går lei. Man har jo sine favoritter i matveien. Noen må jeg nok dessverre legge bort eller begrense sterkt (selv hvor godt det nå enn måtte være). De fungerer ikke. Andre fungerer delvis, men trenger justering så er man der. Da tenker jeg på henholdsvis karbohydrater som jeg må være veldig forsiktig med – og selvsagt dette med å balansere måltidene og GI. Hjernen får nok både trimmet og kjørt seg. Skal ikke stå på det, nei.
Den kommende tiden vil nok føre mye «matprat» med seg på alle kanter og bauger. Det kommer nok til å bli en hel ny verden å utforske, og siden jeg mest sannsynligvis er «grønn» på området tas alle råd og tips i mot med takk. Men et stort lyspunkt er at jeg kan dra fordel av at en god del folk rundt meg har begynt på halvfart og snart går over til jevnvektstrening. Det kan jeg høste av deres erfaringer til min fordel. Dere skal ikke utelukke at jeg kommer til å «stjele» litt her og der, og jeg har allerede noen potensielle ofre i tankene. Sier ikke mer, så har jeg ingenting sagt! 😛
Mens jeg sitter her og skriver ser jeg at det er en fin-fin dag ute, og den skal jeg benytte meg av. Så derfor får dere ha en riktig god dag, folkens. Jeg skal nyte denne dagen etter beste evne. Så derfor stakk jeg! Vi «sneiks»… 😀
