Man skulle visst tro at de som bestyrer med været ikke kan bestemme seg. Vi har hatt tonnevis av snø og slapseføre og glattholke om hverandre. De par siste dagene har det vært opphold. Det var alt som skulle til, så glemte jeg og ta vindusviskerne bort fra frontruten på bilen. Det ble meg litt av en jobb å få det bort, og jeg hadde sett for meg at i dag skulle det være ennå mer snø enn tidligere. Men den gang ei. Nå er det visst opphold, enn så lenge. Men kjenner jeg Kong Vinter rett, så har han nok sikkert mer i beredskap.
Ser ut til at nå har også jeg fått et «søtt» klengenavn av min mor. Hun kaller meg nå for «Suppedragen». Kanskje fordi jeg nå bare spiser supper og shaker. Enkelte andre har visst også adoptert navnet. Og «Suppedragen» kan vel være et passende navn på meg for tiden hvis man tenker på drage. «Suppedragen» (meg) har ikke hatt verdens beste dag.
Tror jeg tok meg altfor hardt ut i går, og har hatt treningsverk og gangsperre så det holder. Men det er ikke verre enn at jeg løser det med en lang, god og varm dusj. Nå er det vel så kraftselskapet gnikker og gnir seg i henda. For nå tikker det inn «hard valuta» i kassa deres. Men må man, så man. Vil ikke gå rundt med stive ledd. I tillegg har jeg også gått fri for Omega-3 oljen min. Det betyr at jeg får vel komme meg ut i dag og gå på butikken. Har bestemt meg for at jeg skal handle inn i stort parti denne gangen. Det går mye på Omega-3 nå, men det hjelper sannelig min hatt også.
Det er alltid noe som skal gjøres, så man har vel ikke tid til å kjede seg for mye. Skulle egentlig hatt noen pappesker av ymse slag til vårrengjøringen. Tiden er jo her for å kvitte seg med masse rot og skrot man ikke trenger. Det er rart med det hvor mye lort man samler på som man egentlig ikke trenger. Av og til er det nesten så man kan lure på om man lider av samlemani eller tror at man er en spissmus som må hamstre mat frem til den kalde, harde vinteren. Men det trenger man jo ikke. Har jo skapet fullt av «mat» for tiden. Der er jeg nok som spissmusen, handler i store kvanta og hamstrer inn. Må jo det, for jeg orker ikke tanken på å gå hver dag på butikken. Altfor tidkrevende! 😛
Mens jeg ennå husker det lovte jeg «Rusla» å komme tilbake til dette med muskelmasse som jeg skrev om i et tidligere innlegg. Jeg gjør oppmerksom på at dette er kort-kort-kort versjonen veldig komprimert.På treningssenteret hvor jeg går har vi en såkalt «Tanita vekt». Dette er en innretning som er en temmelig avansert elektronisk sak av en vekt. Dette er ikke akkurat en vekt som «menig mann» setter på badet sitt og bruker. I hvert fall ikke de mest avanserte og dyreste modellene. Tanita vekten er en smart sak som bruker bioelektrisk motstandsanalyse. Det vil si at vekten sender svake elektriske signaler gjennom menneskekroppen og kartlegger muskelmasse, fettprosent, fettmasse, basalt stoffskifte (BMR) osv.
Nedenfor er en utskrift av den typen vi får fra vekten på treningssenteret:
Utskrift fra Tanita vekten
Vekten må fortelles en del ting før den fungerer:
- Kroppstype
- Kjønn
- Alder
Når vekten har denne informasjonen vil den benytte bioelektrisk motstand (svake strømpulser) som den sender gjennom kroppen for å finne ut BMR (Basal Metabolic Rate) som er hvileforbrenningen din pr. dag. Den vil måle fettmasse (fat mass), Fettfri masse (Fat Free Mass) og Totalt vann i kroppen (Total Body Water). Vekten vil så regne ut BMI og fettprosent.
Dessverre er ikke denne vekten så avansert at den kan regne ut muskelmasse (fast kroppsmasse dvs muskler, ben, vev og all annen fettfri masse i kroppen), så det må man gjøre «manuelt». Da tar helsekonsulenten (eventuelt du selv) frem kalkulatoren og benytter følgende formel:
FFM – TBW x 100 / vekten
Tar vi nå utgangspunkt i utskriften over vil altså dette si
52.8 kg minus 38.7 kg x 100 / 61,3 kg
FFM – TBW = muskelmasse i kg og muskelmassen i prosent vil altså ende opp på 23 %
Men FFM (fat free bodymass) minus TBW (total bodywater) gir altså «muskelmasse» i kg.
Håper dette har vært oppklarende. Kanskje hvis jeg orker, kommer jeg med litt ting og tang om andre typer vektanalyse deriblant InBody. Den som lever, får se. Nå skal jeg trekke meg stille og rolig tilbake. Dere får ha en god kveld folkens.
