En reise mot et lettere liv

Vet ikke om jeg fikk lagret gårsdagens innlegg. Det viste seg at det fikk jeg ikke før nettet la ned og ble borte resten av natten og nesten et helt døgn. I dag hadde jeg en helt utrolig treningsverk etter gårsdagens økt(er), og måtte bare droppe treningen. Skulle egentlig dra, men så kom det uventet besøk som tok lenger tid enn ventet, og dermed var det løpet kjørt.

Uansett, besøket i seg selv var jo hyggelig nok, ikke noe å si på det. Men det ser ut til at også morgendagen blir forskjøvet, men jeg håper å få med meg treningen. Må få med meg treningen. Rart å tenke på hva Xtravaganza har gjort med meg, nå er jeg blitt treningsnarkoman som blir sur, grinete, gretten og får dårlig samvittighet hvis jeg ikke får med meg treningen. Det står i utrolig sterk kontrast mot det at sofaen og jeg var bestevenner før. Nå har jeg sviktet sofaen, og den står der ensom og forlatt i en krok. 😛

Ser at jeg må jobbe aktivt med meg selv å prioritere treningen, for hvis ikke, sklir det ut og før du merker det er du tilbake der du starter – fortere enn du aner. Og det skal ikke skje! Men nok om den saken.

 

Skrev at jeg skulle legge ut en oppdatert oversikt over min p.t treningsvekter. Dette går fremover – og jeg er strålende fornøyd. Selv om jeg ikke bokstavelig talt buler ut med muskler føler jeg at jeg er blitt merkbart sterkere. Det er nesten så jeg føler meg som den oksen. 🙂

 

Styrke

Overkropp

	Start	Nå	Endring fra start
Bicepscurl	9 kg	25 kg	+14 kg
Tricepspress	39 kg	59 kg	+20 kg
Brystpress	30 kg	39 kg	+9 kg
Skulderpress	20 kg	39 kg	+19 kg
Sittende roing	45 kg	93 kg	+48 kg
Ryggdrag	45 kg	93 kg	+48 kg

 

 

Underkropp

	Start	Nå	Endring fra start
Lårpress	66 kg	93 kg	+48 kg
Tåhev	66 kg	93 kg	+48 kg
Beinstrekk	25 kg	59 kg	+29 kg
Nedre rygg	55 kg	55 kg	Lav-Høy

 

 

Kardio

	Start	Nå	Endring fra start
Mosjonssykkel	10 min.	30 min.	+20 min.
Tredemølle	5 min.	30 min.	+25 min.
Elipsemaskin	5 min.	30 min.	+25 min.

 

Styrketrening økt fra 1 økt a 12 repetisjoner til 3 økter a 12 repetisjoner. Dette var alt fra meg denne gangen. Dere får ha en god uke. Så sees vi snart igjen, folkens. Kos dere, det skal i hvert fall jeg. 🙂