Gårsdagens trening var en blanding av litt av hvert. Da var det undersåttene som skulle få gjennomgå. Og det kan jeg fortelle at de også gjorde. Følgende rutine ble gjennomført:
- Mosjonssykkel 40 minutter 11.40 miles 468 kcal
- Tredemølle 20 minutter tredemølle 1.00 miles 75 kcal
- Ryggdrag 93 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
- Rygg 55 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
- Lårpress 93 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
- Tåhev 93 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
- Beinstrekk 52 kilo 3 økter a 12 repetisjoner
Sleit tungt som bare det på mosjonssykkel og avsluttet med en rolig økt på tredemøllen. Etterpå var jeg så mørbanka i beina at jeg følte jeg knapt kunne stå. Vagget bort i en av massasjestolene og testet dem ut for første gangen. Det var en himmelsk, deilig massasje. iPoden ble tatt frem, og hodetelefonene trødd over huet kombinert med mental trening i 20 vidunderlige minutter. Herlig!
Disse stolene gir bare en helt himmelsk massasje! Man føler seg som en konge! 🙂
I dagene som har gått har jeg hatt merkbar fremgang på Ryggdrag, Beinløft, Lårpress og Tåløft, – og det er kjempe fornøyd med. Skal ikke klage der. Skal få lagt ut en komplett oppsummering på mine treningsfremganger etter hvert, for den som er interessert. 🙂
Men det var gårsdagen. Gårsdagen var gårsdagen – og i dag er i dag. Våknet opp utrolig god og varm. Av en eller annen grunn har jeg vært god og varm i flere dager nå, og det er nesten så jeg lurer på om det skjer noe i kroppen i det hele tatt. Som dere vet har vekten sakket ned tempoet, og fettprosent og fettmasse går ned mens muskelmasse går opp. Dette er nesten rart å tenke på. På treffet har vi lært at kroppen bruker mye energi på å brenne fett, og da kan man bli kald på hender, føtter og i resten av kroppen. Men det er jeg ikke, og det passer meg perfekt! Men jeg må innrømme at det nesten er for godt til å være sant, faktisk nesten så at jeg lurer på om jeg er i ketose eller ikke. Men varm eller ikke, jeg merker jo at noe er på gang og ting skjer, helt klart. Nei, jeg får vel la det gå sin gang. Kroppen vet nok best! 😀
Resten av dagen er fylt med diverse avtaler, og jeg vet ennå ikke hva dagen bringer. Men enten får jeg trene på dagtid i dag. Hvis ikke, blir det i morgen; for jeg får ikke tid å trene på kvelden takket være masse avtaler som skal være lagt til akkurat treningstiden min. Men jeg får vel ta det rolig og tygge en TOY. Nei, seriøst – jeg tror nok heller det blir mental trening og ingen TOY! 😛 Men nå stakk jeg! Vi sneiks, folkens! Ha en fin dag! 🙂
2 Comments