Etter en rolig helg er det tilbake til vanlig uke med «fullt fres». Gårsdagen var det som vanlig trening. Da stakk jeg innom for å trene og gjennomførte en kjempebra økt. Det vil si følgende:
- 30 minutter på mosjonssykkel 336 kcal svidd bort og syklet 7.22 miles
- 10 minutter på tredemølle
- 10 minutter på Elipsemaskin
- Styrketrening av armer, skuldre og bryst
Pulsen har gått drastisk ned og ligger nå fra 100 – 140 på sykkelen, gjennomsnittlig 120-125 slag i minuttet. En drastisk forbedring! 7.22 miles og 336 kcal svidd bort på sykkelen. Og X antall kalorier på tredemølle og elipsemaskin. Makspulsen ligger på 150 slag i minuttet på de to sistnevnte, noe som heller ikke er dårlig. Jeg holdt på lenge og vel i går, og tro det eller ei, men jeg var faktisk ikke sliten i det hele tatt da jeg var ferdig. Faktisk hadde jeg veldig lyst å fortsette, men jeg må roe meg ned så jeg ikke blir overivrig. Påminnelse til meg selv: Rom var ikke bygd på èn dag.
I går var det 5. treffet som gikk av stabelen – din egen vei. Det var tynt i rekkene, så å si. Bare fem av ti stykker. Men det er vel sykdom ute og går, regner jeg med. Vi fikk mye «matnyttig» informasjon på treffet, og jeg lærer stadig noe nytt. Joda, jeg er veldig glad jeg har disse treffene. Man får fortsatt gode, fine kommentarer om fremgangen man gjør. Og i går var jeg faktisk også veldig stolt av meg selv og min innsats.
Som vanlig var det også veiing, og jeg var veldig spent på hva vekten hadde å fortelle. Ville den være snill med meg – eller var den i surt, lunefullt humør? Trengte visst ikke å bekymre meg det døyt, skulle det vise seg. På to uker har jeg nå blåst bort 6 kilo. Ja, du leser riktig, seks kilo. Da var det en som svevde himmelhøyt på englevinger og gledet seg stort. Det er nesten ikke til å fatte at jeg har blåst bort over 3 kilo denne uka og innpå 3 kilo forrige uke. Treningen har virkelig lønt seg. Fortsetter jeg nå i samme tempo og holder koken, vil mye være borte når dette tjue6 kurset er ved veis ende. Nå er den en som har fått blod på tann! Så dermed er jeg topp inspirert til å dra avgårde i dag også. Håper på en fin og rolig, men fettforbrennende økt. Mer av den sorten, takk! 😀
Dagens økt skal selvsagt bestå av sykling, tredemølle og elipsemaskin. I tillegg skal beina og ryggen få seg en gjennomkjøring. Gled dere, mine «undersåtter». Dere skal få kjørt dere i dag – og ryggen også. Men nå får dere ha det så lenge folkens. Stay tuned, og se hva som skjer. Jeg skal skrive mer senere. Vær sikker. Så nå ønsker jeg dere bare en god dag – og så: POOF!
